День Валентина — не семейный праздник? Сейчас мы разубедим вас примерами из жизни

Это стереотип, что День святого Валентина — праздник для влюбленных парочек, которые только недавно начали встречаться и бегают с плюшевыми мишками и воздушными шариками, а тем, кто в браке уже 10-15-25 лет, будто бы не по статусу заниматься всей этой «мелодрамой».

Но на самом деле День всех влюбленных — это не только про свежесть чувств, но и про их поддержку. Семейные пары не просто могут, но и должны отмечать его, если, конечно, хотят сохранить тепло в отношениях. Вот как это случается на практике.

Почему важно отмечать День святого Валентина семейным парам

«Совместное создание новых ритуалов усиливает ощущение пары как команды, — уверена психолог Елена Шеменко. — Например, супружеская пара, с которой я работала, решила завести традицию проводить каждое 14 февраля вместе на кухне, готовя десерты по любимым детским рецептам. Эта вроде бы простая активность наполнила их день смехом и воспоминаниями».

А еще это повод вспомнить романтику первых дней — вернуть забытые эмоции, которые были на пике в начале вашей истории.

«Одна из клиенток рассказывала, что была уверена, что романтика ушла из ее брака, — продолжает психолог. — Но на День Святого Валентина муж просто подарил ей записку с дословным текстом из первого свидания. Женщина призналась, что у нее было ощущение, будто она снова 20-летняя девушка».

Важно, что общие впечатления играют абсолютную роль в укреплении семьи. Мозг склонен запоминать эмоционально насыщенные моменты — это доказано учеными.

«Поэтому даже небольшое событие — прогулка в парке, необычный фильм или вечер настольных игр — может остаться в памяти как нечто по-настоящему ценное. Ключ к успешному празднованию кроется не в масштабах, а в аутентичности и внимании друг к другу», — говорит Елена Шеменко.

Несколько идей, как сделать день незабываемым

1. Романтическое письмо-послание.
   Подумайте о том, чтобы написать письмо своему партнеру. Такое письмо может включать воспоминания о прекрасных моментах, благодарность за ежедневные мелочи или ваши совместные мечты на будущее. Этот небольшой жест, как отмечает психолог Дейв Карнс в своих исследованиях, укрепляет эмоциональную близость и способствует взаимопониманию.

2. Сюрприз из прошлого.
   Вернитесь мысленно к началу ваших отношений. Что вас сблизило? Где прошло ваше первое свидание? Одна пара, которую я консультировала, нашла ресторан, где они ужинали в первый год отношений, и повторили тот же вечер спустя десять лет. Они говорили, что этот шаг пробудил в них давно забытые чувства.

3. Минимум рутины — максимум внимания.
   Отключите телефоны и уделите этот вечер только друг другу. Дайте себе возможность быть настоящими и говорите искренне. Эмоциональная вовлеченность и включенность в потребности партнера имеют решающее значение для долгосрочного счастья в браке.

Если вы давно в браке, в канун Дня святого Валентина стоит задать себе вопрос: «А как я могу порадовать свою вторую половинку?» — рекомендует и психолог Екатерина Пастухова. Ответ на этот вопрос обязательно найдется, если внимательно присмотреться и прислушаться. Может оказаться так, что сделать этот сюрприз совсем просто и недорого.

«Может быть, ваш любимый человек давно не ел „того самого“ мороженого — времени нет, денег или магазинчик совсем не по дороге, — продолжает эксперт. — Может быть, он давно хотел посмотреть какой-то новый вышедший блокбастер, или боевичок, или футбольную игру, мечтал о каком-нибудь классном бургере или купить себе какую-то игру на приставку, послушать „ту самую“ музыку… У меня есть знакомая пара, которая в каждый День святого Валентина просто ложится спать пораньше и дарит себе и друг другу долгожданную возможность выспаться».

Психолог Дмитрий Регеша ссылается на исследование ученых, которое показывает, что пары, которые продолжают уделять внимание романтике, гораздо реже сталкиваются с кризисами в отношениях. Простые жесты внимания и эмоциональное включение создают ощущение ценности друг друга, а значит, и крепкую связь.

Если супруг относится к Дню Валентина скептически

«В такой ситуации важно не давить, не настаивать и не обижаться, а объяснить свою позицию, — говорит Дмитрий Регеша. — Можно сказать что-то вроде: „Я знаю, что ты не фанат таких праздников, но мне важно, чтобы у нас был повод сделать день особенным. Давай просто проведем его вместе, как нам нравится“.

По словам психолога, часто скептицизм появляется из-за того, что человек воспринимает праздник как обязательство, а не как возможность порадовать близкого.

«Если объяснить, что это не про обязанность дарить цветы, а про теплый момент в отношениях, шансы на успех резко возрастают. А если совсем не получается договориться, сделайте День Валентина сюрпризом, и пусть даже самый упертый скептик поймет, что вечер получился не таким уж и бессмысленным».

В завершение психолог добавляет, что День Валентина не для молодежи, а для тех, кто хочет сохранить любовь. Этот праздник не про открытки с сердечками, а про внимание друг к другу.

«И если в начале отношений романтика приходит сама собой, то спустя годы ее нужно поддерживать осознанно. День святого Валентина — отличный повод напомнить себе и партнеру, почему вы вместе. Так что не важно, сколько лет вашему браку, — пусть хотя бы один день в году будет не про бытовые заботы, а про вас двоих», — говорит эксперт.