- Источник:
iStockphoto/janiecbros
У 90% женщин есть хотя бы один симптом предменструального синдрома. Самый частый из них — раздражительность.
Однако не все знают, что у мужчин тоже есть период гормональных скачков, который может делать их особенно нервными, злыми и уставшими. Речь идет о «синдроме раздражительного» (Irritable Male Syndrome).
Этот синдром не считают клиническим диагнозом. Однако за последние 20 лет он успел получить признание среди врачей и психологов. Термин объединяет комплекс симптомов, который проявляется у мужчин на фоне снижения уровня тестостерона.
Доцент кафедры урологии в медицинском центре Седрас-Синай Джастин Хоуман перечислил несколько характерных симптомов «синдрома раздражительного»:
скачки настроения, раздражительность;
потеря мотивации и депрессивность;
когнитивные изменения — проблемы с концентрацией внимания и памятью;
низкий уровень энергии и постоянная усталость;
снижение либидо, уменьшение спонтанных эрекций;
потеря мышечной массы и силы, несмотря на тренировки;
увеличение жировых отложений, особенно в зоне живота;
бессонница и плохой сон.
Как и в случае с ПМС, все эти признаки не появляются в одночасье. Гормональный спад происходит постепенно. В целом уровень тестостерона у мужчин достигает пика в 18-20 лет, остается на стабильном уровне до 30 и постепенно снижается после 40.
Причины
Тестостерон, впрочем, может снижаться не только из-за возраста. Образ жизни также может повышать риск появления синдрома. Если мужчина плохо питается, страдает от хронического стресса, плохо спит и злоупотребляет алкоголем, его гормональный фон тоже может быть не в порядке.
Кроме того, важно учитывать и эмоциональный контекст. Мужчины реже делятся своими чувствами и заботами. Многие из них сталкиваются с кризисом самоидентефикации. И эти переживания только усиливают стресс и неприятные симптомы.
Что делать
Если вы заметили подозрительные симптомы, лучше отправиться к врачу и сдать анализ на уровень тестостерона. Если обследование выявит проблемы, иногда для их решения достаточно будет скорректировать образ жизни. Качественный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность и работа со стрессом способны дать заметный эффект.
В некоторых случаях понадобится заместительная терапия тестостероном, пишет
А что делать, если отмечаете подозрительные симптомы у своего мужа или родственника? Поговорите об этом с ним и проявите сочувствие.
«Нужно понимать, что это не нарушение личности как таковое, а скорее всего, результат гормональных изменений, которые влияют на поведение, эмоции, когнитивные функции и даже на то, как человек проявляет себя в мире», — поясняет психолог Джеймс Дэвис.
Мужчина, который проходит через непростой этап, не всегда осознает, что с ним происходит. Он нуждается в поддержке от близких, которые уверят его: он не сошел с ума и существуют способы сделать так, чтобы он почувствовал себя лучше.