- Источник:
- IStockphoto
Для многих вечерний просмотр телевизора — самый любимый вид досуга. Уже давно не секрет: если часами смотреть в экран, можно заработать тревожность, бессонницу и даже депрессию. Поэтому любители ток-шоу и телеэфиров часто могут похвастаться не самым крепким здоровьем.
Вы можете подумать, что вас это не касается и вообще телевизора у вас дома нет, но многочасовой просмотр сериала по компьютеру тоже здоровее не сделает.
Журналисты пообщались с двумя людьми, которые отказались от просмотра телевизора на ежедневной основе.
Вот какие удивительные изменения произошли в их жизни.
Сон стал крепче
Даниэль Йейтс однажды заметила, что стала каждый вечер проводить за просмотром телепередач. Это время девушка могла тратить на любимую работу дизайнера, однако в какой-то момент привычка сидеть перед экраном буквально истощила ее творческую энергию.
«Телевизор заполнял мой разум историями других людей, когда мне нужно было сосредоточиться на собственном творческом процессе», — вспоминает Йейтс.
Тогда Даниэль приняла решение убрать телевизор из своей жизни. И уже через пять дней девушка заметила эффект: ей стало гораздо проще засыпать.
Кроме того, дизайнер смогла выработать привычку просыпаться в 6 часов утра — и чувствовала себя при этом бодрой и отдохнувшей.
В жизни появилось больше движения
Арсен Мисакян признается: когда он избавился от привычки смотреть телевизор, его образ жизни автоматически стал более активным.
«Я регулярно занимался спортом, готовил здоровую пищу и обращал внимание на то, как я себя чувствую. Небольшие изменения — большой эффект», — признается мужчина.
Отказ от вечернего просмотра телепередач дал удивительный результат: у Арсена появилось больше сил, чтобы начать делать дела, которые откладывал уже очень много лет.
Продуктивность возросла
Прилив жизненных сил сказался и на других сферах жизни. Как описывает Йейтс, она смогла решить рабочую задачу, которая еще недавно казалось неподъемной, всего за три дня без телевизора. А потом придумала пять решений для проблемы, которая ставила в тупик на протяжении нескольких месяцев.
Мисакян тоже признается, что отказ от телевизора сделал его сильнее.
Питание стало более здоровым
Связь между едой и телевизором может казаться неочевидной, однако те, кто попробовал отказаться от привычного досуга у голубого экрана, отмечают: рацион действительно стал более здоровым и сбалансированным.
Без традиции ужинать перед телевизором и включать его на кухне пищевые привычки Мисакяна стали более осознанными. Он готовил более здоровые блюда и больше обращал внимание на самочувствие после тех или иных продуктов.
Уровень стресса снизился
Один из самых удивительных эффектов отказа от телевизора — это помогло снизить уровень стресса в жизни.
«Мозг стал спокойнее, — рассказывает Мисакян. — Не было никакого чрезмерно стимулирующего контента. Никаких постоянных негативных новостей. Только покой».
Мы и сами не замечаем, насколько сильно телевизор может влиять на наше ментальное состояние. Отказ от телевизора помог улучшить настроение и уделять больше времени успокаивающим хобби и общению с друзьями.