- Источник:
- pixabay.com
Опасность витамина D для здоровья может быть связана с возникновением аллергических реакций. Вызывать их могут добавки, входящие в состав препарата и улучшающие его вкус. Сам витамин D аллергию не вызывает, пояснила врач-терапевт телеканалу .
Решивший прописать самому себе витамин D должен помнить и о дозировке, превысить которую опасно. У перепивших "солнечного витамина" может появиться зуд, сильная головная боль и тошнота.
Безопасная суточная норма витамина D - 600 МЕ, рекомендует терапевт. Это одна капля препарата.
Принимая витамин D в виде капсул, как биодобавки, проверяйте, что написано на этикетках и не превышайте дозу.
Витамин D - один из основных элементов, которые необходимы человеку для правильного развития и крепкого здоровья. Недостаток этого вещества вызывает серьезные нарушения, в том числе остеопороз.
Получить часть суточной дозы витамина можно, употребляя в пищу яйца, жирную рыбу, злаковые хлопья - например, овсянку, обогащенное молоко.