- Источник:
iStockphoto
Состояние волос и кожи во многом влияет на общее впечатление от образа человека. Неухоженная прическа, тусклый цвет лица, неряшливый макияж могут подорвать уверенность в себе и испортить настроение. Кроме того, на такие нюансы всегда обращают внимание окружающие.
Самыми эффективными способами, которые помогут выглядеть свежей и отдохнувшей, даже если на самом деле выспаться не удалось, поделилась Виктория Толстоносова — трихолог, нутрициолог.
Трихолог, нутрициолог
Совет 1. Грамотный уход за волосами
Волосы — один из главных факторов, влияющих на визуальное восприятие внешнего вида. От того, насколько грамотно вы подобрали уход, зависит их здоровье и красота. Вот несколько важных моментов.
Необходимо правильно мыть голову. Использовать мягкие кондиционер и шампунь, подобрав их по типу волос, и делать это с постоянной периодичностью, чтобы своевременно удалять излишки жира и загрязнения.
Уделять внимание увлажнению. Для этого подходят маски и масла, которые делают волосы более блестящими и живыми.
Не переусердствовать с укладкой. Чтобы сохранить массу и густоту, избегайте сложных причесок, требующих много времени и косметических средств. Самые простые и обычные укладки способны мгновенно преобразить ваш внешний вид, обратите внимание на легкие волны или расслабленный пучок с нарочито выбившимися прядками.
Грамотный уход и любовь к собственным волосам способны подарить им красоту, блеск и здоровье, а вашему облику — привлекательность и женственность.
Совет 2. Забота о коже
Помните про то, что кожа нуждается в регулярном уходе и заботе. Уделяйте этому время и внимание, взяв на вооружение эти простые процедуры.
Очищение. Перед сном обязательно очищайте лицо, шею и зону декольте от загрязнений и косметических средств. Используйте увлажняющие тоники или средства для снятия макияжа, подобранные индивидуально для вашего типа кожи.
Увлажнение. Наносите утром увлажняющий крем, а вечером питательный, более плотной консистенции. Это поможет предотвратить сухость и придаст вашей коже здоровый и сияющий вид.
Хороший сон. Довольно непросто контролировать качество сна, но делайте все возможное для полноценного ночного отдыха. Если не получилось, вы не выспались и утром увидели темные круги под глазами, то ситуацию помогут исправить специальные патчи с гиалуроновой кислотой, пептидами и морскими водорослями. Это средство уберет отечность и синюшность в области нижнего века.
Совет 3. Полноценное питание
Никакие внешние средства не помогут сиять и радовать глаз здоровьем и красотой без полноценного питания. Важно, чтобы в вашем меню было:
побольше фруктов и овощей — богатые витаминами продукты помогают улучшить цвет лица и подарить коже красивый, ухоженный вид;
необходимое количество жирных кислот омега-3, которые содержатся в рыбе жирных сортов, орехах, семенах, они способствуют улучшению состояния кожи и волос;
достаточно воды, поскольку гидратация крайне важна для здоровья, а обезвоживание может сделать кожу лица тусклой, а волосы — слабыми.
Обязательно обратите внимание на свой рацион: питание напрямую влияет на самочувствие и внешний вид. Обеспечивайте свой организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, и вы всегда будете хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть!
Совет 4. Минимализм в макияже
Иногда меньше — значит лучше. Простой, естественный макияж может значительно улучшить ваш внешний вид, а избыток косметики — только подчеркнет усталость и мелкие морщинки. Поэтому обратите внимание на следующие лайфхаки, если днем надо выглядеть свежей и отдохнувшей:
тональная основа — используйте легкие продукты для выравнивания тона кожи;
светлые хайлайтеры — они придадут лицу здоровое сияние и свежесть;
натуральные цвета — выбирайте природные оттенки для глаз и губ, чтобы не перегружать образ и выглядеть естественно.
В повседневной жизни неброский, нюдовый макияж поможет сделать акцент на достоинствах внешности, добавив образу ухоженности и привлекательности.
Совет 5. Энергия и активность
Физическая активность и позитивный настрой — важные аспекты, которые влияют на то, как мы выглядим и чувствуем себя:
регулярные тренировки помогают улучшить кровообращение, придавая коже здоровый цвет;
улыбка делает вас более привлекательной и создает ауру уверенности — не забывайте об этом.
Следуя вышеперечисленным простым советам, можно не только значительно улучшить свой внешний вид, но и создать образ, который будет говорить о вашем здоровье и благополучии. Помните, что главное — это забота о себе, и тогда вы всегда будете сиять и покорять окружающих своей красотой и энергией!