- Источник:
freepik
Высокий эмоциональный интеллект — это умение различать свои эмоции и управлять ими, а еще способность понимать, что чувствуют другие, проявлять эмпатию. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта могут эффективно общаться, устанавливать здоровые отношения, разрешать конфликты, мотивировать себя и других.
Психолог, доктор философии, эксперт по воспитанию детей и семейным отношениям
«Встретить человека с высоким эмоциональным интеллектом — настоящее везение. Это будет отличный коллега, друг, романтический партнер. Такие люди добры, эмпатичны, ответственны и умеют мотивировать других», — говорит эксперт.
По словам психолога, есть определенные фразы, которые часто говорят только люди, «прокачавшие» свою психику и мозг.
1. «Я был не прав»
Умение признавать свои ошибки — это редкая способность, ведь человеку надо посмотреть на себя со стороны, чтобы адекватно оценить действия. Гораздо проще стараться свалить всю вину на другого.
Однако люди с высоким эмоциональным интеллектом так не делают. Они всегда готовы признать, что поступили неправильно. Более того, им не стыдно за свои ошибки, они никак не влияют на их самооценку и отношение к миру.
«Легко оправдывать себя, пытаясь взвалить груз вины на другого человека. Попробуйте честно признаться себе в своих ошибках. Увидите, как отношения с людьми изменятся», — говорит психолог.
2. «Ты в порядке?»
Не так сложно увидеть, что коллеге или родственнику грустно, не по себе, он испытывает какие-то негативные эмоции. Гораздо труднее оставить все свои дела, подойти и искренне поинтересоваться, что же произошло с человеком.
Люди с высоким эмоциональным интеллектом тактичны, аккуратны в высказываниях. Они мягко поинтересуются, все ли в порядке, предложат помощь, но никогда не будут навязывать свое общество.
3. «Ты имеешь полное право на свою точку зрения»
Или же «Я полностью принимаю твое мнение, хотя и не согласен с ним». Только человек с высоким эмоциональным интеллектом осознает, что не существует правильного и неправильного мнения.
Людей много, у каждого будет своя точка зрения, особенно если это касается взглядов на мир и философских вопросов.
«Вы можете спорить с таким человеком, однако диалог не будет агрессивным. Скорее всего, он перейдет в обсуждение, обмен мнениями, но никак не в ссору и попытку продавить вас под себя», — Эрин Леонард.
4. «Как я могу тебе помочь?»
Речь идет не о том, чтобы спасти положение, и не о вашей потребности взять ситуацию под личный контроль.
Спрашивая «Чем я могу помочь?», вы ставите интересы нуждающегося на первое место. Люди с высоким эмоциональным интеллектом мотивированы помогать другим, однако не ущемляя свои потребности: они мастера соблюдать баланс.
Например, вы готовы помочь своему другу с переездом. Собрать вещи, поговорить с грузчиками, проследить за процессом. Однако вы не будете тратить на это все свои силы и свободное время, ведь вы тоже нуждаетесь в полноценном отдыхе.
Кстати
Наверняка вы замечали, что каждый человек пишет сообщения по-разному. Кто-то соблюдает все правила орфографии, кто-то старается сокращать слова. Есть и те, кто пользуется эмодзи, а некоторые вовсе их игнорируют.
Переписка помогает распознать человека с высоким эмоциональным интеллектом. Все подробности — ЗДЕСЬ.