32-летняя женщина раскрыла секрет, как она сбросила 57 кг без инъекций и операций

32-летняя Джен Аткин всегда была целеустремленной девушкой. Когда ее вес достиг критической отметки, Аткин решила: ей не нужны вспомогательные средства, она сама изменит привычную жизнь и похудеет.

Главный мотив

Джен не так давно получила титул «Миссис Великобритания» и теперь готовится участвовать в конкурсе «Миссис мира». Женщина чувствует себя красоткой на миллион и активно выкладывает фотографии в соцсети. Однако так было не всегда.

В 2017 году она пережила тяжелое расставание и в тот момент весила 114 килограммов. Разрыв стал для нее стимулом пересмотреть свой образ жизни и привычки.

Путь к стройности

Женщина понимала: если она хочет сбросить вес и оставаться в форме, ей не нужны временные ограничения. Достичь успеха можно было только с помощью глобального пересмотра привычек.

Раньше каждый день Джен начинался с булочек с жирным беконом и горячего шоколада. Эту калорийную комбинацию она решила заменить на кашу с добавлением белка или смузи.

На обед Джен начала есть салат из тунца или салат «Цезарь», то есть много овощей, что-то белковое и немного полезных жиров.

Раньше Джен обожала китайскую еду навынос и чипсы. Любимые снеки Джен заменила на бананы, финики. В качестве десерта она позволяла себе есть мини-зефир.

Аткин также стала чаще готовить дома и регулярно заниматься спортом. А вот популярные в наше время инъекции вроде «Оземпика» она не использовала. Женщина считает, что препараты в некоторых случаях могут быть хорошим решением, но она боится впасть в зависимость от уколов.

Практические советы

Джен смогла сбросить 57 килограммов, и теперь она весит в два раза меньше, чем 9 лет назад.

«Когда я вижу старые фотографии, я чувствую себя такой гордой, потому что я знаю, что сделала это сама», — cказала журналистам Daily Mail Аткин.

Она по-прежнему любит поесть и не терзает себя диетами. Однако сбалансированный рацион и последовательность помогают ей сохранять фигуру стройной. Кроме того, она полюбила футбол, и теперь тренировки стали важной частью ее рутины.

Джен советует всем, кто не может похудеть, найти единомышленников. Заниматься спортом веселее, если у вас есть хорошая компания.

Кроме того, Джен советует не быть максималистами. Многие люди пытаются похудеть, следуя правилу «Либо я делаю все идеально, либо не делаю вообще». Однако гораздо лучше вносить в свою жизнь постепенные изменения и спокойно, уверенно идти к цели, чем взвалить на себя слишком много, выгореть и забросить похудение.