- Источник:
- iStockphoto
Как говорят эксперты, наш мозг может одновременно удерживать примерно от 5 до 9 элементов. Это как рабочий стол, на котором все нужное под рукой. Приятный бонус: оперативную память можно и нужно тренировать. Если делать это регулярно, эффект будет заметен уже через месяц, вы станете запоминать в моменте больше элементов и более качественно.
По словам Дарьи Поймановой, специалиста по развитию мозга, для лучшего запоминания можно использовать прием «цепочка ассоциаций». Суть в следующем: надо связать все слова или предметы между собой с помощью забавной или необычной истории, причем чем ярче и необычнее будут образы, тем легче их запомнить. Так мозг собирает все в одну картину, и информация остается надолго.
Майнд-фитнес-тренер и специалист по развитию мозга компании «БизнесМозг»
«Например, представьте, что вы запоминаете слова: „яблоко“, „паровоз“, „кот“, „молния“, „червяк“, „морщинистый“. Вот как это может выглядеть: паровозик в виде яблока катится по рельсам, машинистом работает червяк, а трубу на крыше вагончика приподнимает, чтобы гудеть, кот в морщинистом цилиндре. И всю эту удивительную конструкцию каждые три секунды пытается поразить молния», — поясняет Дарья Пойманова.
Одно из полезных упражнений для памяти предлагаем вам выполнить сегодня. Важно: не нажимайте сразу на карточку, сделайте это после того, как прочитаете задание.
Если хотите еще потренироваться, посмотрите другие полезные активности для мозга и занимательные тесты.
Тест на пространственное мышление: сможете быстро найти нужную цифру?
Подключите логику и догадайтесь, сколько пирожков съел физрук.
Тест-картинка для самых смелых: выберите дверь и узнайте свой главный страх.
«Метод свиной отбивной» может улучшить работу мозга.
«Ленивые восьмерки», «колечки» и еще 7 упражнений для прокачки мозга в пожилом возрасте.
Угадайте советский фильм по фразе врача: тест, который пройдут только знатоки кино.