- Источник:
iStockphoto/fizkes
Ученые из Бостона объяснили, почему стоит насторожиться, если пожилой человек все чаще ложится спать днем. Исследователи наблюдали за 1400 пожилых людей в течение 19 лет. Средний их возраст был 81 год.
Для наблюдений использовали умные часы, которые точно фиксировали сон. Это сделало данные гораздо точнее. Раньше ученые в основном полагались на то, что люди сами сообщают о своих привычках. Результаты исследования в журнале JAMA Network Open.
Только цифры
Вывод ученых тревожный: чем дольше, чаще и раньше в первой половине дня спит пожилой человек, тем выше у него риск умереть от любых причин.
Вот как в цифрах выразили исследователи данные о дневном сне очень пожилых людей по сравнению с теми, кто спит днем мало и редко:
+13% риска смерти — за каждый дополнительный час дневного сна.
+7% риска смерти — за каждый дополнительный перерыв на сон в течение дня.
+30% риска смерти — если человек спит именно утром, а не во второй половине дня.
Но это не значит, что родственнику нельзя давать спать днем или будить его, если он лег прикорнуть. Сон — не причина, а лишь сигнал, чтобы проверить здоровье.
Не будите бабушку
«Чрезмерный дневной сон с высокой вероятностью указывает на скрытое заболевание, хроническое состояние. Он не убивает сам по себе, — объяснил один из авторов исследования Ченлу Гао. — Во сне организм восстанавливается, а у больного пожилого организма больше запроса на восстановление».
При этом нерегулярный сон, например, сегодня — час, завтра — 10 минут, не повышает риски. Короткий сон — норма и польза. А вот длинный, частый и утренний — повод проверить здоровье.
«Изменение паттерна дневного сна можно рассматривать как бесплатный и простой индикатор начинающейся деменции, сердечной недостаточности или другого заболевания. Это сигнал: что-то идет не так, обратите внимание», — отмечают ученые.
Если ваш пожилой родственник (особенно старше 80 лет) стал заметно больше и чаще спать днем, а тем более клевать носом с утра, это повод отвезти его к врачу на осмотр, а не запрещать спать.