Фото №1 - Роспотребнадзор предлагает петь переболевшим COVID-19 народные песни
Фото
pixabay.com

Руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова посоветовала россиянам петь протяжные народные песни, чтобы восстановить легкие после коронавируса.

Омарова также рассказала РИА Новости, что петь нужно на выдохе, негромко и в комфортной тональности. Также для полноценного восстановления после болезни надр соблюдать режим дня, хорошо питаться и принимать витамин D («практически пожизненно).

По словам эксперта, пациенты, переболевшие COVID-19, часто сталкиваются с гиподинамией, поскольку длительное время не двигались от слабости, а потом, не восстановившись до конца, выходят на работу. Она порекомендовала регулярно заниматься физнагрузкой, медленно и очень постепенно ее увеличивая.

«Должно быть полноценное сбалансированное питание после болезни. Многие переболевшие теряют мышечную массу, белок, поэтому нужно обязательно его восполнять и употреблять белковую пищу, в том числе растительную белковую пищу, цельнозерновые продукты, достаточное количество сезонных овощей, фруктов», — добавила специалист.

Но единого метода лечения постковидного синдрома нет, заключили в Роспотребнадзоре, поэтому программу восстановления следует подбирать индивидуально и вовремя консультироваться с врачами.

Кстати, эксперты ВОЗ советуют пациентам, побывавшим на искусственной вентиляции легких, пытаться напевать и не говорить шепотом, а вот восстанавливать глотательную функцию лучше молча.