- Источник:
- pixabay.com
Мятный чай можно пить в любое время дня. К примеру, утром на завтрак или перед сном. Днем же напиток будет особенно полезен для худеющих — он помогает снизить аппетит, поэтому его рекомендуют пить за полчаса до обеда.
Мятный напиток приготовить просто и быстро. Для этого залейте кипятком одну столовую ложку нарезанных свежих листьев мяты и дайте настояться 5 минут.
Какую же пользу для здоровья может приносить мятный чай? Специалисты портала «Здоровое питание» Роспотребнадзора назвали 10 полезных свойств, которые могут некоторых убедить пополнить ряды поклонников напитка.
Помогает пищеварению
Мятный чай считают хорошим помощником в работе органов ЖКТ. По результатам исследований американских ученых, чашка мятного напитка помогает при изжоге и расстройстве желудка, может уменьшить вздутие, боли в животе, метеоризм и в целом улучшает перистальтику кишечника. Он также способен снимать спазмы кишечника, желчного пузыря и желчных протоков.
Снимает стресс
Ментол в листьях мяты перечной — миорелаксант и успокоительное средство. Поэтому если захотите расслабиться вечером после работы — чашка теплого мятного чая прекрасное средство.
Облегчает головную боль
Такое действие достигается опять же благодаря расслабляющим свойствам мяты. Для усиления эффекта советуют даже совмещать употребление чая с принятием теплой ванны.
Поддерживает желчный пузырь и печень
Мята стимулирует отток желчи из желчного пузыря в печень, что снижает риск застоя желчи и приступов. При коликах и спазмах желчного пузыря он тоже способен облегчить боль.
Борется с неприятным запахом изо рта
Из-за способности хорошо маскировать неприятные запахи мяту часто добавляют в средства для ухода за полостью рта — зубные пасты, ополаскиватели, а также в жвачки. Кроме того, листья мяты перечной обладают антибактериальными свойствами, разбираясь с некоторыми бактериями в полости рта.
Уменьшает менструальные боли
Чай с мятой помогает расслабить мышцы живота, тем самым уменьшая силу менструальных болей.
Помогает при кашле
При простуде ментол, добавленный в горячую воду, действует скапливающуюся в дыхательных путях слизь и облегчает ее удаление. Помогает он также и при сухом кашле и ангине.
Помогает похудеть
Все благодаря своему сильному аромату, который снижает аппетит. Считается, что чашка напитка может подавить тягу к еде и помочь дольше чувствовать себя сытым.
Помогает при морской болезни
Это происходит благодаря ментолу, который содержится в мятном чае. Это вещество оказывает противовоспалительное, спазмолитическое и общее успокаивающее действие на желудок, устраняя симптомы тошноты и головокружения. Любителям водных прогулок и путешествий на машине стоит взять это на заметку.
Помогает иммунитету
Чай с мятой активизирует работу иммунной системы, к тому же обладает некоторым антибактериальным эффектом.
Однако, у этого напитка не только плюсы. Врачи, к примеру, не советуют увлекаться мятным чаем мужчинам — мята успокаивает не только нервную систему, но и снижает сексуальное увлечение.