Как окунуться в прорубь, не навредив здоровью. Крещенская инструкция от Роспотребнадзора

Многолетняя статистика показывает, что в первые сутки после крещенских купаний в больницах возрастает число пациентов, перенесших инфаркт и инсульт. В Роспотребнадзоре составили памятку о правильном купании в проруби:

1. Перед погружением в прорубь измерьте давление и убедитесь в том, что его значение в норме;

2. Перед входом в прорубь обязательно разогрейте кожные покровы - разотрите их или сделайте зарядку;

3. Не ныряйте в прорубь вперед головой - это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания. Первыми в воду опускаются ноги, прыгать или нырять в прорубь запрещается;

4. Чтобы не допустить общего переохлаждения, не находитесь в ледяной воде дольше 60 секунд;

5. Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду;

7. Лучше не оставаться на улице, а зайти в теплое помещение и выпить согревающий напиток. 

Читайте также: Врач НИИ скорой помощи: Перенесшим ковид не стоит окунаться в купель, независимо от тяжести болезни

Кому запрещено купаться в проруби?

Купание в ледяной воде категорически противопоказано людям с:

• заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
• заболеваниями центральной и периферической нервной системы,
• болезнями дыхательных путей,
• заболеваниями желудочно-кишечного тракта,
• заболеваниями мочеполовой системы,
• воспалительными заболеваниями носоглотки,
• эндокринными заболеваниями.

Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям.

Почему купание в проруби опасно для детей?

Тонкий слой подкожно-жировой клетчатки (в силу возрастных физиологических особенностей) не способен защитить детский организм от переохлаждения, которое может спровоцировать такие заболевания, как цистит, гломерулонефрит, воспаление легких.

© Доктор Питер