Роскачество: Некоторым лучше заменить овсянку на белковый завтрак

11:31, 16.09.2020 / Верcия для печати / 0 комментариев

Всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, вместо овсянки на завтрак лучше есть белковые продукты. Об этом сообщили в Роскачестве.

Роскачество: Некоторым лучше заменить овсянку на белковый завтрак

Овсянка не всегда может быть идеальным блюдом на завтрак, сообщили в Роскачестве. Ведущим малоподвижный образ жизни рекомендуют вместо каши употреблять белковые продукты, например, омлет с овощами или творог. Это же касается и завтрака для школьника: детям лучше употреблять кашу с кусочком сыра, яйцом или мясом. А если у ребенка есть лишний вес, иногда стоит заменять овсянку на полностью белковый завтрак или другие виды круп.

Каша из цельнозерновых хлопьев готовится максимум 10–15 минут. Она насыщена полезными соединениями, а также долго расщепляется в кишечнике, что дает длительное ощущение сытости. Однако налегать на такое блюдо можно тем, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом - у таких пациентов могут возникнуть трудности с перевариванием.

Читайте также: 10 причин есть овсянку

Осторожными надо быть с кашей в пакетиках. Как правило, ее делают из очищенного, пропаренного и разрезанного зерна, щедро добавляют сахар.

Страдающим сахарным диабетом специалисты советуют употреблять овсянку, приготовленную из цельного зерна.

© Доктор Питер

Рубрики: Диетология

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.


Самое обсуждаемое

Самое читаемое

  • Лахта Клиника на Ковенском
    Современная клиника в центре города. Настоящий островок грамотной актуальной медицины. Просто даже если посмотреть список врачей, которые там...
    5.0 Отзыв от 27 августа 2020 г. 09:21
    Читать дальше
  • Академия красоты Ирины Хрусталевой
    Спустя почти полгода после операции наконец-то дошли руки написать отзыв. Я делала эндоскопический лифтинг 2/3 и блефаропластику. К операции...
    5.0 Отзыв от 24 августа 2020 г. 17:15
    Читать дальше
  • Городская больница №33
    В больнице есть коронивирус моя бабушка там заразилась ее раньше времени выпи сали. В итоге заболела короной.Теперь болеет мама заразившись от...
    3.2 Отзыв от 19 августа 2020 г. 21:52
    Читать дальше
Читать все отзывы

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×