Шотландский доктор назвал продукты для сохранения молодости кожи

12:23, 26.07.2020 / Верcия для печати / 1 комментарий

Выглядеть моложе можно, добавив в свой рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов, коллагена и минералов. Богатая же железом пища, наоборот, может плохо отразиться на коже. Об этом рассказал специалист из Эдинбургского университета доктор Рупи Ожла.

Шотландский доктор назвал продукты для сохранения молодости кожи
Фото: pixabay.com

«Употребление большого количества фруктов и овощей каждый день обеспечит организм множеством растительных веществ, которые балансируют излишние воспалительные процессы, сокращают повреждения клеток и защищают их в процессе старения», - цитируют Рупи Ожла РИА Новости со ссылкой на The Sun.

По словам доктора, которого издание называет одним из британских лидеров в области питания, затормозить старение кожи помогает низкобелковая диета. Она препятствует излишней выработке гормона роста, который способен ускорять возрастные изменения. В свой рацион надо включить орехи и семена, продукты с высоким содержанием волокон. В списке полезных, в частности, перечисляются овсянка, имбирь, брокколи, спаржа, шпинат.

Наоборот, увлечение продуктами с высоким содержанием железа, например, красным мясом (говядина и баранина) по мнению Рупи Ожла, может негативно отразиться на внешнем виде.

 

© Доктор Питер

Рубрики: Дерматология, Диетология

1 комментарий Оставить комментарий

Напишите пожалуйста кроме орехов- аутентичные продукты например для СЗ региона РФ.И далее по списку всех 85 регионов.Ну не ели мои пращуры которые в Питер приехали в 18 веке, а считая моих внуков уже 6 поколение коренных жителей живёт в СПБ не брокколи . не спаржу , не. шпинат

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.


Самое обсуждаемое

Самое читаемое

Читать все отзывы

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×