Врач сборной России: Сохранить спортивную форму можно даже на самоизоляции

14:27, 08.04.2020 / Верcия для печати / 0 комментариев

Врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов рассказал, как сохранить форму и укрепить здоровье во время режима самоизоляции. Он советует выделять по 30-40 минут три-четыре раза в неделю для кардиотренировок и два-три раза - для круговых силовых тренировок с собственным весом.

Врач сборной России: Сохранить спортивную форму можно даже на самоизоляции
Фото: pixabay

Врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов посоветовал россиянам, беспокоящимся о фигуре, регулярно заниматься спортом дома - это укрепит иммунитет и сохранит вес. 

«Сейчас много людей боятся быть инфицированными. В условиях самоизоляции и удаленной работы надо побольше спать — не менее девяти-десяти часов в день – это помогает и иммунитету и нервной системе. Очень важно периодически давать себе нагрузку: три-четыре раза в неделю по 30-40 минут аэробных упражнений и два-три раза в неделю круговых силовых тренировок с собственным весом. Это если мы говорим об обычных людях, не спортсменах. Я бы рекомендовал еще принимать поливитаминные препараты и отдельно витамин D3», - цитируют эксперта РИА Новости.

Спите спокойно или, Как провести карантин с пользой для здоровья

По мнению Эдуарда Безуглова, заболеваемость коронавирусом пойдет на спад только через несколько месяцев. Чтобы этот процесс шел быстрее, россияне должны соблюдать режим самоизоляции: «Поэтому самоизоляция в данных обстоятельствах — ключевой фактор. Ни имбирь, ни инопланетяне – никто нам не поможет. Все сейчас в наших руках».

Рубрики: Образ жизни, Общество

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.


Самое обсуждаемое

Самое читаемое

Читать все отзывы

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×