- Источник:
iStock/demaerre
Декабрь — самый напряженный месяц в году. Надо успеть закрыть все рабочие задачи, подготовиться к празднику и купить подарки, сходить на корпоратив, придумать костюм ребенку, запланировать новогоднее меню… Дел может быть еще очень и очень много. В такой суматохе не хватало только заболеть, особенно в канун Нового года.
Более того, предпраздничный стресс и суета снижают иммунитет, из-за чего становится проще подхватить вирус на корпоративах и в торговых центрах.
Александра Филева, врач-эксперт лаборатории «Гемотест», рассказала «Доктору Питеру», как быстро поставить себя на ноги, если признаки простуды появились накануне праздника.
«Если 30 декабря или чуть ранее вы почувствовали озноб, заложенность носа и общее недомогание, первый и самый важный шаг — отменить все планы и обеспечить постельный режим как минимум на первые сутки. Организму нужны ресурсы для борьбы с инфекцией, и попытки игнорировать первые симптомы только усугубят состояние», — говорит эксперт.
Да, именно за пару дней до Нового года всегда много дел. Но подумайте, что лучше: поручить что-то близким, от чего-то отказаться или сделать все и сразу, а в Новый год свалиться с высокой температурой? Кажется, выбор здесь очевиден.
Второй важный пункт — необходимо поддерживать уровень гидратации организма. Нужно пить теплые напитки комнатной температуры каждые 20–30 минут небольшими порциями.
«Подойдут вода, некрепкий чай с лимоном, компоты и морсы из ягод без добавления сахара. Жидкость помогает выводить токсины и предотвращает обезвоживание на фоне температуры», — говорит Александра Филева.
Насморк лучше лечить промыванием солевыми растворами, а не сосудосуживающими каплями — они лишь сушат слизистую и при длительном применении могут ухудшить состояние.
При высокой температуре тела необходимо применять лекарства, понижающие жар. Это могут быть препараты, содержащие парацетамол или ибупрофен в дозировке согласно возрасту. Помните, что пить их стоит при подъеме выше 38,5 °C или при сильном недомогании.
Чего категорически делать нельзя
Ни в коем случае нельзя комбинировать разные препараты или принимать их профилактически: это создает ненужную нагрузку на печень.
Не рекомендуется растирать кожу спиртовым раствором или уксусом, распаривать ноги или делать ингаляции при повышенной температуре.
Антибактериальные препараты не действуют на вирусы, а их бесконтрольный прием нарушает микрофлору и может сформировать резистентность — устойчивость бактерий к лекарствам.
Не стоит также увлекаться иммуномодуляторами: они могут спровоцировать непредсказуемую реакцию ослабленного организма.
«Если к утру 31 декабря температура снизилась, а симптомы стали умеренными, празднование можно не отменять. Однако режим должен быть щадящим: никакого бодрствования до утра и больших компаний, алкоголя и переедания, особенно жирной пищи», — предостерегает врач.
Лучше предпочесть легкую еду: бульон, тушеные овощи, отварное мясо. Да, хочется оливье и селедку под шубой, но что мешает приготовить любимый салат на каникулах? Сейчас ваша главная задача — как можно скорее восстановиться, а правильное питание может в этом отлично помочь.
Если же температура держится и в праздничный день, появилась одышка или сильная головная боль, это признаки того, что организму требуется продолжать лечение в покое, а веселые планы лучше отложить на январские выходные.
В случае когда жар не сбивается, вам становится хуже, то здесь выход один — вызывать скорую помощь. И до новогодней ночи лучше не тянуть, особенно если плохо вам стало утром или в обед.