- Источник:
iStockphoto/wundervisuals
Медики пока не нашли способ полностью исключить риск деменции из жизни. Однако нам известно, что определенные привычки могут повысить ваши шансы встретить старость, не потеряв рассудок.
Кроме того, врачи постоянно говорят о полезных привычках, которые помогут укрепить здоровье мозга. В новом исследовании, опубликованном в , ученые установили вид хобби, который определенно стоит полюбить всем людям старше 70 лет.
Суть исследования
Исследователи из Университета Монаша использовали для анализа данные двух международных работ — ASPREE и ASPREE Longitudinal Study of Older Persons. В подборку ученые включили информацию о 10 893 взрослых австралийцах в возрасте от 70 лет и старше, у которых изначально не была диагностирована деменция.
Ученых интересовали два основных параметра музыкальной активности: они проверили, как часто добровольцы слушали музыку и играли ли на музыкальных инструментах. Связь этих факторов по отдельности и их сочетания с риском деменции проанализировали с помощью моделей пропорциональной регрессии рисков Кокса.
Все результаты авторы работы скорректировали с учетом возраста, пола и уровня образования участников подборки.
Что удалось узнать
Привычка регулярно слушать музыку была связана со снижением риска развития деменции на 39%. Кроме того, у людей с этим увлечением ученые отметили улучшение когнитивных функций, например памяти.
Игра на музыкальных инструментах тоже полезна для мозга: это хобби было связано со снижением риска деменции на 35%.
Другие исследования
Если вы переживаете, что не освоили игру на музыкальном инструменте в юности, а теперь начинать уже якобы поздно, то будьте уверены: новое хобби пойдет только на пользу в любом возрасте.
Ученые в рамках эксперимента попробовали обучать игре на музыкальных инструментах 132 здоровых добровольцев в возрасте от 62 до 78 лет. В течение года пожилые люди осваивали игру на фортепиано, учились читать партитуру, импровизировать и самостоятельно исполнять известные композиции.
Кроме того, все это время для них проводили теоретические лекции, на которых педагоги рассказывали участникам эксперимента о музыкальных жанрах и стилях. В общей сложности каждый доброволец тратил по часу в неделю на групповые уроки и пять дней в неделю выделяли по полчаса на самостоятельные занятия.
После этого исследователи сделали МРТ всем участникам эксперимента. Оказалось, что занятия музыкой помогли увеличить рабочую память и значительно увеличили объемы серого вещества в мозге.
Есть гипотеза, что прослушивание музыки может быть полезно и тем, у кого уже диагностирована деменция. Авторы работы, опубликованной в издании «Болезнь Альцгеймера и сопутствующие расстройства», отметили: прослушивание любимых композиций способно замедлить симптомы недуга и улучшить невербальную коммуникацию у людей с деменцией.
Кстати
Есть профессии, представители которых имеют особенно высокий риск столкнуться с деменцией после выхода на пенсию. О том, кому стоит уделить особое внимание своему здоровью, можно прочитать ЗДЕСЬ.