Почему появляются утренние отеки на лице, и это не только из-за соли и воды

Утренняя отечность лица — довольно распространенное явление, часто его связывают с переизбытком соли в рационе и задержкой жидкости в организме. Однако это лишь вершина айсберга. Причины отеков значительно многообразнее и требуют более глубокого понимания. Анастасия Братилова, косметолог, трихолог и ведущий дерматовенеролог «Он Клиник» рассказала, что может вызывать утреннюю отечность и как с ней эффективно бороться.

Причины отеков лица

Отеки лица после сна формируются из-за того, что в организме скопилась жидкость, которая по тем или иным причинам не была выведена естественным путем.

Конечно, избыток соли и употребление большого количества жидкости перед сном или, наоборот, обезвоживание действительно способствуют задержке воды в организме и, как следствие, отекам. Однако это далеко не единственные факторы. И если отеки часто беспокоят, это повод посетить врача и пройти обследование. Понимание причин поможет найти наиболее действенный способ борьбы с ними, тем более что в некоторых случаях их наличие может указывать на некоторые болезни внутренних органов.

1. Нарушения работы почек и сердечно-сосудистой системы

Почки — это основной фильтр организма. Если они не справляются со своей функцией, избыток жидкости задерживается в тканях, вызывая отеки. Сердечная недостаточность также может приводить к застою жидкости в организме, включая лицо. В таких случаях отеки — это серьезный симптом, требующий консультации кардиолога и нефролога. Кроме отеков появляются и другие симптомы, однако именно это может быть первым симптомом серьезных патологий.

2. Гормональные изменения

Во второй фазе менструального цикла, особенно перед самой менструацией, происходит накопление жидкости в организме. В этом случае, легкую отечность можно считать физиологическим явлением.

Такие же изменения могут происходить во время беременности, а также на фоне приема гормональных препаратов, например оральных контрацептивов. У большинства таких препаратов появление отеков рассматривают как побочных эффект. Отечность лица по утрам может быть связана с некоторыми заболеваниями эндокринной системы, в том числе указывать на нарушения в работе щитовидной железы.

3. Неправильное питание

Помимо избытка соли огромное значение имеет общий рацион. Например, диета с низким содержанием белка может стать одной из причин задержки жидкости. Дефицит белка приводит к застою жидкости не только на лице, но и других частях тела, где есть подкожно-жировая клетчатка.

Еще одна возможная причина — сладости, которые не хуже, чем соль, способны задерживать воду в организме. Ситуацию осложняет еще и тот факт, что при употреблении большого количества сладкого постоянно хочется пить, как и после соленого. Особенно опасна такая практика перед сном.

Алкоголь также может может стать причиной отеков. Даже если говорить о малых дозах, особенно если это сладкие напитки и коктейли. Небольшие дозы алкоголя приводят к обезвоживанию, и в попытках восполнить запасы воды организм будет накапливать ее.

4. Проблемы с оттоком лимфы и гиподинамия

Лимфатическая система отвечает за отток жидкости из тканей. Нарушения ее работы, например вследствие гиподинамии (малоподвижный образ жизни), могут способствовать развитию отеков.

Отечность лица в этом случае — меньшее из зол, со временем проявятся и другие последствия гиподинамии, а отеки можно рассматривать как первый звоночек. Исправить ситуацию можно повышением активности, это же позволит улучшить самочувствие.

Что делать с отеками лица

Наиболее эффективно с ними бороться можно только после выяснения причины появления. Но всегда борьба с отеками должна быть комплексной и включать изменение образа жизни, нормализацию домашнего ухода, а также некоторые процедуры у косметолога.

В первую очередь нужно нормализовать режим сна, снизить уровень стресса. Важны регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек — все это играет важную роль в профилактике отеков. Даже простая зарядка, упражнения на плечевой пояс помогут снизить выраженность отеков, а иногда и полностью их убрать. Но главное условие — регулярность.

Нужно ограничить потребление соли, алкоголя, сладких газированных напитков, фастфуда. Включить в рацион большое количество свежих фруктов, овощей и зелени. Употребление продуктов, богатых калием, помогает выводить лишнюю жидкость. Продукты, которые содержат большое количество клетчатки, нормализуют работу кишечника. Это также положительным образом отразится на внешнем виде и состоянии кожи.

Быстро избавиться от отеков в домашних условиях помогут прохладные компрессы на лицо, легкий массаж лица (следует избегать агрессивных движений). Но любой массаж нужно выполнять, строго соблюдая правила. Важно помнить о правильной технике лимфодренажного массажа, чтобы не ухудшить ситуацию.

Косметолог также может предложить ряд косметологических процедур, которые помогут бороться с отеками. Например, микротоковую терапию, лимфодренажный массаж.

Все процедуры направлены на улучшение оттока жидкости, подтяжку тканей. При регулярном выполнении процедур удается добиться выраженных результатов.

Утренняя отечность лица — это не всегда просто результат «соленого» ужина. За ней могут скрываться серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому, если отеки беспокоят вас регулярно, не стоит заниматься самолечением. Обратитесь к специалисту для выявления причин и назначения адекватного лечения. Комплексный подход, включающий изменение образа жизни, диету, домашний уход и при необходимости профессиональные косметологические процедуры, поможет вам избавиться от неприятной отечности и вернуть лицу здоровый и свежий вид.