- Источник:
iStock
Как в России, так и во всем мире становится все больше людей с лишним весом. Ученые говорят об эпидемии ожирения, ведь избавиться от «прилипших» килограммов надо каждому пятому взрослому. При этом страдают и дети. Согласно мировой статистике, каждый четвертый ребенок в возрасте 7–9 лет имеет избыточный вес, и в России ситуация не лучше. По данным исследований, включивших более 350 тысяч человек, частота ожирения и избыточной массы тела у детей и подростков в нашей стране составляет 25,3%.
Лишний вес — это не только эстетическая проблема. У людей с ожирением повышен риск болезней сердца и сосудов, слабее иммунитет, выше вероятность столкнуться с хроническими и даже смертельно опасными заболеваниями. И далеко не всем известно, что эта проблема также влияет и на когнитивные способности. Ученые уже доказали это в своих исследованиях.
Последнюю свежую работу опубликовали эксперты из Копенгагенского университета в Дании совместно с коллегами из других вузов. В своем ученые проанализировали данные более 419 тысяч человек разных возрастных категорий — родившихся в 1939-1959 и в 1983–2001 годах. Все испытуемые проживали в Дании.
Во-первых, распространенность ожирения за этот промежуток времени увеличилась с 0,8% до 6,7%. То есть тучных людей становится все больше и больше. Во-вторых, эксперты установили, что связь между ожирением и интеллектом была последовательной для обеих групп, без значимых различий. Чем выше был ИМТ (индекс массы тела) у человека, тем хуже были его интеллектуальные способности. При этом исследователи учли такие факторы, как образование, пол, возраст и так далее.
Аналогичный вывод из Университета Аризоны в США еще в 2016 году. Они объяснили понижение интеллекта при избыточном весе активным распространением воспаления. Чем больше жировой ткани, тем больше очагов воспаления в организме, в том числе в тканях мозга.
Изучали связь ожирения с интеллектом и эксперты из Южной Азии и США. В своем они проанализировали данные 9189 взрослых в возрасте от 30 до 75 лет, не страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Оказалось, что избыточный вес влияет не только на интеллект, но еще и на память. Самые тучные участники эксперимента справлялись с тестами на сообразительность хуже, чем более худые добровольцы.
«Еще одна причина держать себя в хорошей физической форме и не запускать ситуацию с лишними килограммами. Только представьте, как изменится ваша жизнь, когда вы обретете здоровый вес», — комментирует исследование эндокринолог.
По словам врача, похудеть можно без жестких диет, если знать несколько секретов, а чтобы подстегнуть метаболизм и держать себя в форме, не нужны никакие волшебные таблетки и курсы — достаточно соблюдать 5 простых правил.
Кроме того, необходимо еще и правильно жевать, чтобы уменьшить желудок. Лайфхак от врача — ЗДЕСЬ.