- Источник:
iStockphoto
Врач-кардиолог Анна Кореневич в своем телеграм-канале : старение сосудов можно заподозрить по ряду характерных признаков.
«Не всегда это давление и холестерин „в лоб“, — говорит врач. — Иногда первые сигналы маскируются под усталость, тревогу и возрастные мелочи, на которые принято не обращать внимания».
Стойкое повышение артериального давления. Если в состоянии покоя диастолическое (нижнее) давление превышает 90 мм рт. ст., а систолическое (верхнее) — 135–140 мм рт. ст., это уже тревожный сигнал.
Избыточная масса тела с «валиком» в области живота. Для мужчин критическим считается объем талии более 100 см, для женщин — более 80 см.
Метаболические нарушения. В крови повышается вязкость, нарушается работа эндотелия — внутреннего слоя сосудистой стенки, начинают формироваться атеросклеротические бляшки.
Повышенный сахар. Нередко маркером старения сосудов и развития в них воспалительных процессов становится скачок уровня сахара в крови.
«Пятый признак — это субъективные симптомы, которые может ощущать человек: неустойчивость при смене положения тела, „туман“ или „плывущие образы“ перед глазами, — объясняет врач. — Со временем сосуды теряют эластичность и становятся жесткими».
Почему сосуды стареют раньше времени?
Состояние усугубляют многие факторы, но на первом месте традиционно вредные привычки: курение и алкоголь. Кроме того давление, уровень холестерина и глюкозы повышают хронический стресс и психоэмоциональное напряжение. Они же снижают эластичность стенок сосудов. И тут есть один очень тревожный момент.
«Многие люди настолько адаптируются к постоянному стрессу, что просто его не замечают», — говорит врач.
Хорошая новость: старение можно замедлить, но к этому нужен комплексный подход. Важно научиться управлять стрессом — освоить дыхательные упражнения или медитацию. Обязательно должна быть физическая активность, хотя бы ходьба. Два других обязательных условия: уменьшение объема талии и полный отказ от вредных привычек.