- Источник:
iStockphoto
Многие замечали, что некоторые люди выглядят моложе своих лет, а другие, наоборот, старше. Эта разница не всегда объясняется генетикой, хотя она играет определенную роль. Влияние оказывает множество факторов: образ жизни, питание, уход за кожей, уровень стресса, даже эмоциональное состояние. Разберем с косметологом Марией Титовой причины, почему некоторые люди выглядят старше своих лет.
Косметолог клиники La Dental soul
Неправильный уход за кожей
Одна из самых распространенных причин раннего старения — недостаточный или неправильный уход за кожей. Многие игнорируют регулярное очищение, увлажнение и защиту от солнца, что приводит к сухости, потере эластичности и появлению морщин. Многие молодые девушки, которые не следят за уходом, действительно не сохраняют молодость даже уже к 30 годам.
Особенности микробиома
Современные исследования показывают, что на здоровье кожи влияет микробиом — микроскопические бактерии, живущие на поверхности. Когда баланс микробиоты нарушается (например, из-за чрезмерного использования агрессивных средств, антибиотиков или неправильного питания), защитный барьер кожи ослабевает, появляются воспаления и раздражения. Кожа быстрее теряет эластичность, и признаки старения становятся заметнее.
Используйте мягкие очищающие средства, пробиотические кремы, а также правильно подбирайте питание, богатое клетчаткой и пребиотиками. Профессиональные процедуры с использованием пробиотиков и ферментов тоже помогут восстановить микробиом.
Вредные привычки и не только
Курение, злоупотребление алкоголем и неправильное питание наносят серьезный вред не только организму, но и коже. Никотин ухудшает кровообращение, а алкоголь обезвоживает кожу. Недостаток витаминов и микроэлементов отражается на цвете лица и упругости кожи.
С возрастом в организме происходят гормональные перестройки, особенно у женщин в период менопаузы. Изменение гормонального фона приводит к снижению выработки коллагена — белка, отвечающего за упругость кожи.
Наши клетки обновляются согласно внутреннему биоритму — циркадным ритмам. Если вы постоянно меняете режим сна, работаете в ночные смены или часто путешествуете через часовые пояса, кожа не успевает полноценно восстанавливаться. В итоге — тусклый цвет лица, ранние морщины, потеря упругости.
Старайтесь соблюдать регулярный режим сна, спите в темной и прохладной комнате. Используйте ночные кремы с ретинолом и пептидами, которые стимулируют обновление клеток.
Выражение лица
Многие не задумываются, что привычные выражения лица — например, хмурый взгляд или постоянное прищуривание — создают глубокие морщины на лбу, между бровями и вокруг глаз. Со временем эти морщины становятся постоянными и визуально прибавляют возраст.
Как исправить? В косметологии существуют процедуры с ботулотоксином, которые помогают сгладить мимические морщины и «заморозить» выражение.
Гаджеты
Длительное время перед экраном смартфонов и компьютеров влияет не только на зрение, но и на кожу. Синий свет проникает глубоко в ткани, стимулирует выработку свободных радикалов и разрушает коллаген, что приводит к преждевременному старению.
Как исправить? Используйте защитные кремы с антиоксидантами и фильтрами от синего света. Делайте перерывы в работе с гаджетами и старайтесь не пользоваться ими перед сном.
Напряжение в области шеи и лица из-за плохой осанки или стресса приводит к тому, что мышцы устают и кожа теряет тонус. Появляются так называемые «жировые ловушки» и двойной подбородок даже в молодом возрасте.
Как исправить? Обратите внимание на осанку, занимайтесь растяжкой и расслабляющим массажем. Косметологические процедуры с лимфодренажем помогут уменьшить отечность и улучшить контуры лица.
Внешний вид — это отражение нашего образа жизни, здоровья и внимания к себе. Если вы заметили, что выглядите старше, чем хотелось бы, не откладывайте заботу о коже и организме. Изменения возможны в любом возрасте, главное — начать сегодня. Комплексный подход, включающий правильный уход, здоровый образ жизни и профессиональные процедуры, поможет вам вернуть свежесть, сияние и молодость вашему лицу.