- Источник:
iStock/Kiwis
По статистике, с анемией сталкивается каждая третья женщина на планете. Многие врачи говорят о том, что победить железодефицит одним только питанием невозможно — придется принимать лекарства. Но что делать, если препараты железа вызывают неприятные побочные эффекты? Как выбрать таблетки, которые подойдут даже самому капризному организму? На этот вопрос ответила терапевт Татьяна Васенкова.
Терапевт медицинской компании «СберЗдоровье»
Почему так происходит
Побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта возникают из-за некоторых особенностей железа и того, как именно лекарство усваивается в организме.
Соли железа раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, они могут вызывать изменения кислотности среды, стимулировать выработку желудочного сока и нарушать нормальную микрофлору кишечника, особенно при приеме высоких доз препарата.
Кроме того, некоторые люди имеют повышенную чувствительность к компонентам препаратов железа, что тоже увеличивает риск развития побочных эффектов.
Частые «побочки» — тошнота, диарея, диарея или трудности с дефекацией, боли в верхней половине живота, металлический привкус во рту.
Как помочь себе
Очень часто люди, которые принимают железо, жалуются на запоры. Чтобы максимально снизить риск такого сценария, очень важно пить достаточно воды — в среднем не меньше 1,5-2 литров в сутки.
Кроме того, стоит поработать над привычным рационом. Старайтесь есть больше продуктов с большим количеством клетчатки в составе. Это могут быть, например, бобовые, яблоки, морковь, груша, ячмень, овес, орехи, семена.
Главное — вводить больше клетчатки постепенно, иначе можно добиться обратного эффекта и получить метеоризм.
Кроме того, стимулировать работу кишечника помогут ежедневная ходьба не менее 30-40 минут, упражнения для мышц брюшного пресса, например «велосипед» и подтягивание коленей к груди, также стимулируют работу кишечника.
Какой препарат лучше
Переносимость препарата железа часто определяется формой действующего вещества — двухвалентной и трехвалентной. У каждой из них существует свои преимущества и недостатки.
Например, двухвалентное железо в составе препарата быстро всасывается и хорошо усваивается в организме. Однако такой препарат может оказывать локальное сильное раздражающее действие на слизистую желудка или кишечника. Его, как правило, применяют при состояниях, когда нужно как можно быстрее восполнить запасы железа в организме, и не рекомендуют для длительного приема из-за повышения вероятности развития неблагоприятных эффектов.
Препарат, содержащий трехвалентное железо, поступает в организм в составе устойчивого комплекса, исключающего прямое взаимодействие ионов железа на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Обычно железо в такой форме хорошо переносится и имеет минимальные риски развития побочных эффектов, что позволяет его применять в течение длительного времени. Однако для его усвоения в организме требуется больше времени, лечение в итоге длится дольше, а результат появляется позже.
Полезные лайфхаки
Как правило, побочные эффекты со стороны ЖКТ появляются при употреблении двухвалентного железа, например сульфата железа. Если вам прописали именно такой препарат, попробуйте есть его во время или сразу после еды. Это поможет уменьшить раздражение слизистой желудка и кишечника.
Если назначена высокая доза препарата, например 100 мг железа, то можно разделить ее на 2-3 приема в течение дня. Также лекарство можно принимать на ночь, чтобы снизить риск тошноты.
Кроме того, важно запивать препарат железа обычной водой, а не чаем, кофе или сладкой газированной водой.
При наличии побочных эффектов от приема препарата железа нужно сообщить об этом лечащему врачу. Он может скорректировать эти проявления, например, сменой одного средства на другое.