- Источник:
IStockphoto/Drazen Zigic
Зубная боль — одна из самых мучительных. Да и цены на услуги стоматологов продолжают расти. Так что уделять чуть больше внимания уходу за полостью рта — разумная идея.
Вы с детства знаете базовые правила: чистить зубы нужно каждый день по утрам и вечерам. А вот в Южной Корее система ухода чуть более сложная. Ее можно описать как «правило 3-3-3».
Суть корейского метода
Еще в 1980-х годах Корейская стоматологическая ассоциация активно выступала за «правило 3-3-3». Тогда врачи говорили: зубы нужно чистить трижды в день, через три минуты после еды и в течение трех минут.
Эта традиция с успехом прижилась. Сейчас в стране настолько привыкли чистить зубы посреди дня, что во многих кафе и торговых центрах специально созданы условия для этой процедуры. Кое-где даже стоят автоматы для продажи зубных щеток, а дозаторы с жидкостью для полоскания рта в уборных — такое же обычное дело, как и мыло для рук.
В Сеуле, например, в 2016 году началась массовая кампания по установке станций для чистки зубов в школах.
Мнение экспертов
Можно ли считать, что этот метод действительно помогает сохранить зубы здоровыми? показало, что те, кто чистил зубы после обеда, имели более низкий риск заболеваний десен, чем те, кто этого не делал.
Как отмечает основатель стоматологической клиники Дэниел Нейсан, у этого подхода действительно есть свои преимущества. Однако идеальным его он бы все-таки не назвал.
Во-первых, врача смущает правило чистить зубы сразу после еды. Если вы поели что-то кислое, выпили вино или газировку, ваша эмаль стала более мягкой и щетка может ей навредить. Лучше выдержать паузу, прежде чем чистить зубы, — примерно 30-40 минут.
Во-вторых, стоматолог уверен: двух минут вполне хватит, если вы чистите зубы правильно. Слишком агрессивная чистка может быстрее изнашивать зубную эмаль, делать ваши зубы более хрупкими и уязвимыми. А еще чрезмерная гигиена вредит деснам.
Более продолжительная чистка зубов оправданна, если у вас есть брекеты, сильный налет или болезни десен, пишет