- Источник:
iStockphoto
Дома тоже можно следить за красотой и белизной зубов, и это должно быть частью ежедневного ухода. Но важно помнить: результаты будут зависеть от индивидуальных особенностей организма и степени потемнения зубов. Если у вас есть серьезные проблемы с зубами, обязательно обратитесь к стоматологу. Эти лайфхаки — лишь дополнение к профессиональному уходу.
Почему так и какие из советов можно взять на вооружение, «Доктору Питеру» рассказала Анастасия Лапина — врач-стоматолог, владелец клиники La Dental soul.
Врач, владелец клиники La Dental soul
Чистите зубы, причем правильно!
Основа здоровья и красоты зубов — это регулярная и правильная чистка. Первый и всем известный лайфхак: чистите зубы дважды в день, утром и вечером перед сном. Это удаляет налет и остатки пищи, предотвращая образование зубного камня. Но важно знать: многие чистят зубы неправильно. Забудьте о поверхностном протирании!
Используйте мягкую щетку с нейлоновыми щетинками средней жесткости (избегайте жестких щетинок, чтобы не повредить эмаль). Чистите зубы не менее двух минут, уделяя внимание каждому зубу и десневой линии. Движения должны быть мягкими, круговыми и вертикальными. Не забывайте чистить язык, на нем скапливается немало бактерий, вызывающих потемнение зубов. Идеальное завершение — использование ополаскивателя для полости рта с антибактериальным эффектом.
Выбор щетки и не только
Второй важный момент: выбирайте правильную зубную пасту, щетку и ополаскиватель. Наиболее точную рекомендацию вам сможет дать ваш врач-стоматолог. Отбеливающие зубные пасты действительно могут помочь осветлить зубы, но их эффективность ограничена поверхностным удалением пятен.
Пасты с мягким абразивом помогают убрать пигментацию, вызванную чаем, кофе или табаком. Это улучшает внешний вид зубов, возвращая их естественный цвет, но не делает их белее, чем они были изначально. Отбеливающие пасты не удаляют глубокие пятна или изменения цвета, вызванные, например, травмами зубов, воздействием лекарств или возрастными изменениями.
Частое использование отбеливающих паст с высоким содержанием абразивов может повредить эмаль. Лучше выбирать пасты с низким уровнем абразивности и чередовать их с обычными. В контексте зубных паст абразивность означает наличие мельчайших твердых частиц (например, диоксида кремния или гидроксиапатита), которые полируют эмаль, устраняя загрязнения.
Включите в уход ополаскиватель с антибактериальным эффектом. Это помогает предотвратить образование зубного налета, который со временем может менять цвет зубов. Если у вас чувствительная эмаль, отдавайте предпочтение пастам с кальцием и фтором для укрепления зубов.
Еда имеет значение
Третий способ сохранения белоснежной улыбки — контроль рациона. Еда и напитки — одна из основных причин изменения цвета зубов. Уменьшите потребление продуктов, окрашивающих эмаль: кофе, черного чая, красного вина, соевого соуса и ярких ягод (например, черники). Включайте в рацион продукты, которые помогают очищать зубы — например, яблоки, морковь, сельдерей. Пейте много воды, чтобы вымывать пигменты и остатки пищи. Особенно полезно полоскать рот водой после еды.
И ловите еще одну подсказку: используйте трубочку для напитков, которые могут окрашивать зубы.
Нет вредным привычкам!
Четвертый способ — отказ от вредных привычек. Курение — главный враг белоснежной улыбки. Никотин и целый букет смол, продуктов сгорания в сигаретах вызывают стойкие пятна на зубах, которые невозможно удалить домашними методами. Отказ от курения — это не только шаг к здоровью, но и возможность сохранить естественный цвет зубов.
Никакой народной медицины!
Пятое: не пытайтесь осветлить зубы народными методами. Избегайте агрессивных методов, таких как использование лимонного сока. Он разрушает эмаль и делает зубы уязвимыми. Возьмите вместо этого за правило наносить регулярные визиты к стоматологу. Профессиональная чистка зубов у стоматолога — залог здоровья полости рта и белоснежной улыбки. Стоматолог удалит зубной камень и налет, которые невозможно удалить самостоятельно. Плановые осмотры помогут выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить их развитие.
Заботьтесь о зубах с детства
Привычка ухаживать за зубами формируется с раннего возраста. Научите детей чистить зубы правильно, объясняя важность этой процедуры. Раннее обучение закладывает фундамент для здоровья зубов на всю жизнь. Даже если ваши зубы выглядят здоровыми, посещение стоматолога хотя бы раз в полгода необходимо.
Профессиональная чистка помогает удалять зубной камень, а осмотр позволяет выявить проблемы на ранней стадии. Белоснежная улыбка — результат регулярного ухода и правильного образа жизни. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете сохранить естественную красоту зубов без значительных затрат.