- Источник:
iStock/SeventyFour
Шахматы — игра состоятельных. Нет, сама игра не требует финансовых затрат. Однако исследования показывают, что чаще всего в шахматы играют люди с более высоким доходом. Таких — 52% от общего числа любителей этой игры. И как знать, возможно, именно навыки, полученные в шахматах, помогают прийти к такому результату.
Кроме того, 51% из тех, кто играет в шахматы, имеют высшее образование (такие данные приводит компания «Ингосстрах» и аналитический центр НАФИ). Но это не значит, что шахматы — игра для избранных. Освоить их можно в любом возрасте. Вот что это вам даст.
Педагог, спортивный психолог, руководитель шахматной школы «Яблоко Ньютона»
«Шахматы не только меняют мышление, но и во многом расставляют приоритеты в голове. Через игру видно, как человек реагирует на трудности, где склонен бросить начатое, где, наоборот, расправляет плечи, — рассказывает „Доктору Питеру“ спортивный психолог и педагог Антонина Тер-Степонянц. — Каждая партия вскрывает ваши психологические паттерны: у кого-то стресс возникает только при выигрыше, у кого-то — при неизвестных ситуациях. Любая новая интеллектуальная деятельность (и шахматы не исключение) прокладывает новые нейронные связи и развивает мышление».
Польза шахмат для развития детей
По словам эксперта, шахматы тренируют умение делать выбор.
«Каждая партия требует принятия решений, внимательного анализа ситуации, умения реагировать на действия соперника и детально выстраивать планы, — говорит спортивный психолог. — Что особенно важно для детей — здесь приходит понимание естественности ошибок. Ошибаться в шахматах — нормально. Главное — продолжать, не сдаваться, а искать новые решения и сохранять ответственность за свои действия.
Через игру формируется навык ответственности, гибкость мышления, привычка анализировать свои действия и справляться с неудачами. Это редкие, но необходимые жизненные навыки».
Польза шахмат для здоровья пенсионеров
Педагог уверяет: в шахматах нет возрастных ограничений. Начать играть можно в любое время, а все барьеры — только в голове.
«В отличие от спорта с физическими ограничениями, тут все решает ваша мотивация. Хочется — пробуйте, занимайтесь для себя или сразу найдите тренера и проведите первую встречу, чтобы понять, ваш это наставник или нет. Можно заниматься офлайн или онлайн, практиковаться дома, в клубе или найти единомышленников среди друзей или коллег», — рассказывает Антонина Тер-Степонянц.
Для пенсионеров шахматы — способ сохранять ясность и свежесть ума. Это возможность поддерживать когнитивные функции активными, что важно с возрастом. Психолог отмечает: с пенсионерами-шахматистами гораздо интереснее и приятнее общаться.
«Люди, регулярно играющие в шахматы, часто остаются разносторонними собеседниками, у них свежий, светлый взгляд, — подчеркивает эксперт. — Кроме того, помимо зарядки для ума шахматные встречи становятся местом общения: можно играть в парке, знакомиться с новыми людьми, находить единомышленников и объединяться в клубы. Шахматы — своего рода культурный и социальный клуб по интересам, который помогает не выпадать из активной жизни».
Пять причин заняться шахматами
Самопознание. Вы узнаете себя с новой стороны, будете лучше понимать собственные реакции.
Азарт. Когда начинают открываться нюансы игры, появляются яркий азарт, соперничество.
Новые знакомства. Шахматы — интернациональная игра, можно найти единомышленников в любой стране, общаться и заводить друзей.
Психологический эффект. Регулярная игра помогает осознавать и прорабатывать свои внутренние барьеры и эмоции.
Доступность. Никаких сложных условий: не нужно арендовать зал или покупать форму. Играть можно где удобно и как удобно: онлайн, офлайн, в парках, кафе, клубах.
Как научиться играть в шахматы
«Начать заниматься шахматами проще, чем кажется. Однако просто играть для галочки малоэффективно, так сложно получить удовольствие и результат. Ключевой совет — найти человека или компанию, которые смогут втянуть вас в процесс», — советует педагог.
Есть три рабочих варианта.
Найти личного наставника. По словам эксперта, это гораздо эффективнее, чем обезличенные онлайн-курсы, ведь так вы сможете задавать вопросы и получать индивидуальные объяснения.
Играть с друзьями и коллегами. Это мотивирует, развивает соревновательный дух и делает процесс интереснее.
Присоединиться к шахматному клубу или собираться собственной компанией, даже онлайн. «Это идеальный вариант, который формирует комьюнити, поддерживает интерес и развивает общение», — подчеркивает педагог.
Как выстроить режим тренировок
«Регулярность занятий важна для роста. Если хотите прогрессировать, играйте часто — раз в день или через день. Пробуйте разбирать свои партии и анализируйте ошибки — это основной путь к успеху, — советует наш эксперт. — Только механическое повторение партий пользы не принесет: важно анализировать, где были допущены ошибки и почему, чтобы не повторять их.
Если же ваша цель — удовольствие, делайте это так часто, как хочется. Главное, чтобы шахматы приносили радость. Удовольствие — лучшая мотивация, даже если у вас нет спортивных амбиций».