- Источник:
iStock
Праздники — это всегда обилие вкусных блюд на столе, согревающие напитки и лимонады, а порой еще и спиртное. Причем во время застолья вы едите сразу большое количество продуктов за маленький промежуток времени. Все это может спровоцировать вздутие живота.
Если вы хотите облегчить свое состояние, попробуйте один из этих напитков. Они сработают быстро и избавят вас от неприятных ощущений.
Кефир
В кефире содержится много пробиотиков, которые помогают пищеварению и устраняют вздутие живота. Дело в том, что микроорганизмы ускоряют процесс расщепления еды в кишечнике.
Кстати, кефир вообще полезно на постоянной основе пить для здоровья кишечника. Диетологи советуют выпивать 1-2 стакана в сутки, не больше. Кроме того, кефир очень полезно пить после тренировок. Почему — можно прочитать ЗДЕСЬ.
Имбирный чай
Имбирь стимулирует пищеварение и помогает от запора. А еще он очень полезен при повышенном газообразовании. Так что побалуйте себя после бурного застолья чашечкой согревающего имбирного чая.
Зеленый чай
В зеленом чае содержится много катехинов и других антиоксидантов. Катехины обладают мощными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь успокоить пищеварительный тракт, уменьшить газообразование в кишечнике после еды и избавиться от вздутия.
Попробуйте завершить плотный ужин зеленым чаем — так вы поможете своему организму оптимизировать пищеварение и почувствуете себя более бодрым.
Вода
Врачи неспроста постоянно говорят о том, как важно пить достаточно обычной чистой воды. Более того, если вздутие живота беспокоит вас часто, в первую очередь можно проанализировать свой питьевой режим.
Когда в организме слишком мало воды, он старается максимально брать ее из пищи. В итоге стул становится очень твердым, что провоцирует запоры. Когда переваренная еда задерживается в кишечнике, у бактерий появляется больше времени, чтобы переработать ее, и это становится причиной повышенного образования газа.
Питьевая вода поможет восстановить баланс, решить проблему с запором и устранить причину вздутия.
Комбуча
В последние годы комбуча снова приобрела популярность. Чайный гриб — это ферментированный напиток, который готовят из чая, сахара и симбиотической культуры бактерий и дрожжей.
Именно благодаря пробиотикам в составе комбучи напиток помогает улучшить микробиоту кишечника и предотвратить вздутие живота.
Подробнее о том, почему чайный гриб все-таки не стоит считать полноценным лекарством, можно узнать ЗДЕСЬ.
«Золотое молоко»
Чтобы приготовить этот напиток, нужно смешать молоко, куркуму, имбирь, черный перец, капельку меда или другого подсластителя.
Куркумин, как и имбирь, помогает избавиться от вздутия после переедания. Он очень полезен для тех, кто борется с расстройством желудка, пишет издание