- Источник:
iStockphoto
Такие люди могут быть вашими близкими, любимыми, коллегами, они есть в инфополе — медийные персоны, хейтеры в соцсетях. Это наглецы с зашкаливающим самомнением, которые не хотят следовать правилам и считают, что закон писан не для них. Их называют «токсичными», «нарциссами», и терпеть их выходки порой невозможно.
Клинический психолог Рамани Дурвасула в своей новой книге «Токсичные мудаки», которая », рассказывает про пять типов нарциссов и объясняет, почему от них бывает так трудно уйти.
Лицензированный клинический психолог, профессор психологии Калифорнийского государственного университета, лауреат нескольких профессиональных наград. Эксперт The New York Times, Marie Claire, Glamour, Maxim, Cosmopolitan, Men’s Health, The Gua
Грандиозный (классический) нарцисс
- Источник:
издательство МИФ
К этому подтипу относятся высокомерные, обаятельные, грандиозные, поверхностные, тщеславные нарциссы с чувством превосходства. Эти типы нарциссов — заносчивые хвастуны и поверхностные тусовщики. Они заботятся прежде всего о внешнем лоске и измеряют успех деньгами, имуществом, внешностью и властью. Другие наиболее очевидные описания этого подтипа: хитрый, самовлюбленный, самодовольный и чрезмерно уверенный в себе. Но, как и у всех нарциссических и токсичных людей, у них отсутствует эмпатия, они склонны ко лжи и проекциям, а если они в смятении, разочарованы или загнаны в угол, то приходят в ярость.
Ими очень легко увлечься, потому что они обаятельны и успешны. Они часто кажутся столпами общества и добиваются больших успехов как общественные деятели и лидеры мнений. Знакомство с ними и их безграничными мирами может захватывать и опьянять. Они склонны хвастаться своими достижениями, имуществом, детьми, семьей и работой, но, когда вы начинаете говорить, зевают, смотрят в телефон либо заявляют, что слишком заняты, чтобы продолжать общение. Распространенная ошибка — путать нарциссизм и уверенность в себе, причем чаще всего эта ошибка применима к грандиозным нарциссам. Мы часто не понимаем, что уверенность — это блюдо, которое лучше подавать тихо. По-настоящему уверенный в себе человек не испытывает потребности рассказывать, освещать, выкладывать в социальные сети и иным образом транслировать каждую деталь своей жизни.
Почему так трудно уйти
Нарциссы — отличные продавцы (именно поэтому они и привлекают в первую очередь), и, как только вы захотите от них уйти, вам предложат более выгодные условия. Их грандиозность манит, многие аспекты отношений могут быть захватывающими, и, хотя отсутствие эмпатии и чувство превосходства истощают и опустошают, чувство победы греет душу. Это похоже на казино: вы постоянно возвращаетесь к автомату или столу для игры в блек-джек, чтобы сделать последнюю попытку, ведь именно в следующий момент вы можете сорвать джекпот (но этот выигрыш недостижим).
Злокачественный нарцисс
В своем крайнем выражении этот нарциссический тип соответствует так называемой «темной триаде», которая включает в себя психопатию, макиавеллизм и нарциссизм. Как правило, злокачественные нарциссы — это обаятельные, расчетливые, самовлюбленные манипуляторы, не испытывающие угрызений совести. Они опасны, хитры, склонны эксплуатировать и способны нанести огромный ущерб. Злокачественные нарциссы доводят людей до крайности, а взаимодействие с ними оставляет ощущение, что тебя предали, чувство страха, манипулирования, обмана и опустошенности. <…> Какими бы ужасными и подлыми ни были злокачественные нарциссы, их не всегда так легко распознать, как может показаться. <…> Они просто выглядят как классические успешные банкиры, юристы, предприниматели или спортсмены. <…> Их злоупотребление властью, отсутствие эмпатии, игнорирование правил, неэтичность и общее отношение к людям как к расходному материалу могут морально уничтожить.
Многие отмечают, что после отношений со злокачественным нарциссом ощущают симптомы, сходные с характерными чертами посттравматического или острого стрессового расстройства: тревогу, бесконечно повторяющийся внутренний монолог, повторное переживание травмы, социальную замкнутость, кошмары, повышенную настороженность, а также физические реакции, такие как головные боли, перенапряжение мышц, кожная сыпь, желудочно-кишечные расстройства.
Почему трудно уйти
Многих останавливает страх… Страх перед расплатой, местью или чем-то еще более серьезным часто вполне обоснован и может затруднять решение об уходе. Даже когда ситуация не столь опасна, если в течение какого-то времени вас подвергали унижениям, обесцениванию, контролю и угрозам, это может выводить из равновесия. Злокачественный нарцисс способен повлиять на любого человека: детей, партнеров, супругов, сотрудников, братьев и сестер, друзей, членов семьи. Он изматывает до глубины души и оставляет тревогу, растерянность, сомнения в себе и убежденность в своей никчемности.
Скрытый/уязвимый нарцисс
Скрытого нарцисса также называют уязвимым, сверхчувствительным или хрупким. Для него характерны отсутствие эмпатии, проекция, чувство превосходства, гиперчувствительность, высокомерие, паранойя, пассивно-агрессивное поведение, искаженное чувство справедливости, обидчивость и неуверенность в себе. Скрытые нарциссы не проявляют демонстративности и грандиозности в явной форме. Скорее, они считают, что мир не оценивает по достоинству их самих и их особые, уникальные и великие способности (фактически это замаскированная грандиозность). В этом паттерне также наблюдаются другие уязвимые черты: тревога, депрессия (особенно в случае разочарования или стыда) и социальная замкнутость.
<…> Такие люди застревают в своих мыслях, задаваясь вопросом, почему мир так и не дал им заслуженного признания, и считают себя гениями. Они также убеждены, что все им что-то должны, и втайне злятся, не получая того, чего, по их мнению, заслуживают. Они часто обижены на весь мир, на людей из своего окружения, родственников и вообще на тех, кто, по их представлениям, живет лучше (а это практически все). Как правило, они враждебно настроены к другим людям, и именно в этом аспекте скрытый нарциссизм наиболее близок к традиционному.
Люди, состоящие в отношениях со скрытыми нарциссами, могут думать, что у тех депрессия (нередко это правда) или заниженная самооценка (так и есть), и часто жалеют их или хотят им помочь. Но в ответ на попытки проявить мягкость, теплоту или доброту скрытый нарцисс отвечает гневом, неприятием, оскорблениями или холодностью. Парадоксально, но если антагонизм, холодность или дистанцированность скрытого нарцисса вызовет у вас раздражение и вы попытаетесь прекратить с ним отношения, то он, скорее всего, расплачется или как-то иначе проявит свою уязвимость. Близкие отношения могут быть очень сложны для скрытых нарциссов. Чаще всего они проявляют привязанность тревожного/избегающего типа.
Такие люди высокомерны (возможно, не слишком, но тем не менее у них есть эта черта) и часто выглядят как раздражающие едкие всезнайки, которые не упускают возможности вклиниться в разговор.
Почему от них так трудно уйти
Многие люди не хотят выходить из таких отношений, потому что чувствуют себя виноватыми, оставляя того, кто кажется таким уязвимым, его могут жалеть и пытаться «спасти». Такие отношения часто поддерживаются ощущением: как только со скрытым нарциссом произойдет что-то хорошее (повышение по службе или долгожданное признание), все станет лучше.
Общественный нарцисс
Вы точно знаете таких людей: они отправляются в экологические экспедиции, строят новые хижины в деревнях, ухаживают за младенцами в трущобах, спасают животных, по дороге успевая побывать на шикарных курортах, посещают или организуют благотворительные гала-концерты, а затем выкладывают все это в социальные сети. Так общественный нарцисс демонстрирует свое великодушие к тем, кому меньше повезло по жизни, и привлекает внимание к своим благотворительным акциям. Затем он садится удобнее в ожидании одобрения от подписчиков и радуется лайкам и восторженным комментариям. Общественные нарциссы склонны считать себя альтруистами.
Общественный нарцисс может стремиться к репутации «святого на Земле», что отражает грандиозную самооценку и потребность в общественном почитании и благоговении. Здесь не все так просто: есть много людей с добрыми намерениями, которые действительно ставят других на первое место, отдают все свои силы и безвозмездно тратят бесконечное количество времени на благотворительность. Вся суть в мотивации. Общественными нарциссами движет жажда одобрения, и, если другие не замечают их благие поступки, они могут раздражаться, расстраиваться и даже злиться.
<…> В своей личной жизни они практикуют все обычные нарциссические модели отношений, включая отстраненность, отсутствие эмпатии, чувство превосходства и гнев. Такой контраст приводит в замешательство их партнеров, родных и друзей, которые видят, что окружающие считают их великими добродетелями, тогда как дома они совсем иные.
Почему от них так трудно уйти
Кто уходит от «святого»? Общественный нарцисс многим напоминает мать Терезу или какого-нибудь другого великого альтруиста. Вы можете даже почувствовать, будто играете в двойную игру: общественный нарцисс обесценивает отношения с вами, но при этом и окружающие обесценивают ваши тревоги, поскольку им трудно в них поверить, учитывая, каким добродетельным кажется этот человек. Возникает чувство не только вины, но и дискомфорта, если вы покидаете или критикуете того, кого весь мир считает воплощением щедрости.
Доброкачественный нарцисс
Это могут быть просто самодуры или ищущие внимания глупцы. Их отсутствие эмпатии нередко воспринимается как невежество, чувство превосходства — как неуклюжесть, а грандиозность — как ребячество. Они постоянно говорят о себе или поступают так, чтобы все в итоге сводилось к их личности. Они обладают нарциссическими чертами, но в более мягкой форме, без злобы и токсичности, которые рождают обиду или гнев окружающих.
<…> Они жаждут быть в центре внимания и с подростковым рвением делают все, лишь бы окружающие о них думали. Это взрослые люди, которые с навязчивостью шестнадцатилетнего тинейджера сканируют социальные сети, выкладывают фотографии с каждого своего выхода в свет и отмечают всех подряд. Они могут говорить необдуманные или бесчувственные вещи, которые заставят вас удивленно вздернуть брови, но это больше напоминает отсутствие фильтров, чем глубокое отсутствие эмпатии или умышленную жестокость. Это люди, которые глупо ведут себя в баре и кажутся весельчаками на вечеринке. Но при свете дня их самовлюбленность может показаться просто головной болью и пустой тратой времени.
Отношения с доброкачественным нарциссом могут не восприниматься как абьюзивные, но они неполноценны, поскольку обычно поверхностны и ощущаются как незрелые и односторонние. Доброкачественным нарциссом может быть самовлюбленная мать, которая редко спрашивает, как вы себя чувствуете (но очень заботится о том, во что вы одеты), пустоголовая коллега, которая хочет, чтобы все знали бренд ее сумочки, друг-тусовщик, не способный вести разговор дальше событий прошедшего выходного. Такие люди относительно безобидны. К ним, конечно, нельзя прийти за содержательной беседой о глубоких духовных проблемах или о личном кризисе, но с ними бывает весело на вечеринке…
Почему от них так трудно уйти?
В некотором смысле этого и не нужно. Главное — не ставить на них большие ставки. Такие люди порой разочаровывают: с ними здорово веселиться от души, но, когда вам понадобится, чтобы они были рядом, доброкачественные нарциссы не придут. <…> Они не слишком удачные партнеры на долгосрочную перспективу, а если это член вашей семьи, то, возможно, вам просто придется приспособиться к довольно поверхностным отношениям.