- Источник:
iStockphoto
«Таблеткой для долголетия» часто называют различные добавки или препараты, которые, по мнению некоторых исследователей и специалистов, могут способствовать увеличению продолжительности жизни и улучшению здоровья, — например, антиоксиданты, куркумин, ресвератрол, омега-3 и так далее.
Но на самом деле есть реальный способ продлить жизнь. О «таблетке для долголетия» рассказал ученый-психофизиолог Александр Каплан.
Психофизиолог, профессор биофака МГУ имени М. В. Ломоносова, заведующий лабораторией нейрофизиологии и нейрокомпьютерных интерфейсов
Личный сайт«Когда мы говорим о науке и медицине, в общем, сейчас можно сказать, что не найдена таблетка не только для бессмертия, но и для долгожительства, — психофизиолог Каплан на форуме-фестивале „Территория будущего. Москва 2030“. — Биологически это настолько глубокая проблема старения, она заложена эволюцией…
Когда же мы говорим о пластичности нервной системы и связи между нервными клетками, дело в том, что пластичность уходит выше. Необязательно должны меняться связи и должна быть какая-то способность к связям между нервными клетками… Если говорить о голове, то связи должны быть между идеями. Вот эти связи, они пластичны навсегда, они не прямо зависят от нейронов, они зависят от нашего внутреннего духовного содержания.
Вот поэтому творить — это главная рекомендация, главная «таблетка» для долголетия».
Важно качество жизни
Врачи отмечают, что важнее продолжительности жизни ее качество. И именно этому сейчас уделяет много внимания современная наука.
«Сидячий образ жизни не способствует качественному долголетию, но заставить всех двигаться в век смартфонов невозможно, — доктор наук Зухра Павлова. — В этих условиях наука ищет новые подходы: блокировать вредные процессы в организме и сохранять баланс гормонов. Нужно научиться блокировать образование веществ, способствующих нейродегенерации, или сохранять баланс стероидных гормонов на уровне, который безопасен и функционален».
Тренируйте мозг
Ранее Александр Каплан рассказал, что многие люди с возрастом используют свои умственные способности и умения все меньше. Это и становится причиной угасания когнитивных функций.
«Чтобы в пожилом возрасте поддерживать свои когнитивные функции, очень важно продолжать делать ту работу, которой вы занимались в более молодом возрасте, или выполнять похожую», —психофизиолог. — Пробуйте что-то новое, открывайте для себя хобби, изучайте иностранные языки. Все это позволит максимально задействовать ресурсы мозга».