Только испортят вам ноги: 3 модели домашних тапочек, в которых лучше не ходить по квартире

По словам подиатров — специалистов по стопе, домашняя обувь, как любая другая, должна соответствовать базовым требованиям, чтобы ноги не пострадали.

• Хорошая фиксация. Обувь должна надежно сидеть на ноге, не сваливаться на ходу и иметь нестаптывающийся (формоустойчивый) задник.

• Гибкая подошва. Легкий и естественный перекат стопы с пятки на носок крайне важен.

• Небольшой каблук. Перепад высот между пяткой и носком до 2 см обеспечит правильное положение стопы.

• Правильный размер. С возрастом под воздействием разных факторов наши стопы распластываются, деформируются. В результате может поменяться и размер, поэтому подходящую пару нужно искать исключительно методом примерки. Даже если вы привыкли носить, скажем, 37-й или 38-й размер, это не значит, что ваши параметры не изменились.

В каких тапочках лучше не ходить по квартире

Как рассказал травматолог-ортопед Владимир Нечаев, при выборе домашних тапочек некоторых моделей лучше избегать. И вот почему.

1. Обувь с нулевым задником. Классические домашние, или «отельные», тапочки, трендовые мюли, всевозможные шлепки заставляют наши пальцы непроизвольно напрягаться, чтобы удерживать обувь на ноге. Это может привести к перенапряжению мышц, боли в переднем отделе стопы и подошвенному фасцииту.

2. Резиновые сабо (кроксы). В большинстве моделей плотная и жесткая подошва ограничивает естественные движения стопы — тот самый перекат. Это может спровоцировать неприятные последствия — от воспалений до деформаций.

3. Тапочки на каблуке. Пушистые носы, каблук-рюмочка — эти тапочки уверенно закрепились в гардеробе модных блогеров. Если надевать такую обувь по случаю приема гостей, большого вреда не будет. Однако постоянное использование создает высокий риск травм и перегрузки опорно-двигательной системы.

Войлочные тапочки, по мнению врача, — хороший вариант, если они имеют плотный задник и сохраняют форму. Как уточнил эксперт, за их состоянием важно следить: если пятка стаптывается, обувь нужно менять, чтобы избежать проблем.

«Малышам, которые только учатся ходить, обувь дома вовсе не нужна. Ходьба босиком по разным поверхностям стимулирует развитие мышц и формирует здоровую походку. Если дома прохладно, выбирайте легкие носочки с антискользящими вставками», — советует Владимир Нечаев.

Ранее травматолог-ортопед рассказывал о важном условии при выборе уличной обуви на зиму, которое мы часто не соблюдаем. Что это за условие, читайте ЗДЕСЬ.

Полезны ли ортопедические тапочки

Как говорят в ассоциации «Лига подиатрии», на маркетплейсах также можно встретить так называемые ортопедические тапочки — «космического» вида сабо с массажной стелькой.

«Они могут быть выполнены в форме закругленных шипов или даже округлой морской гальки. Только вот нюанс: ходить по квартире в подобной обуви вы вряд ли сможете, разве что стоять пару минут. При этом вы получите массажный эффект, подобный тому, что можно получить, используя специальный рельефный коврик в ванной комнате, например», — считают специалисты по стопе.

По словам Ольги Чижевской, исполнительного директора ассоциации «Лига подиатрии», настоящая ортопедическая обувь изготавливается индивидуально и строго по показаниям врача. И хотя массажные стельки или вкладки могут быть полезны, они не заменят полноценной ортопедической коррекции.

«При наличии проблем, сильной усталости к вечеру или даже боли в ногах обратитесь к врачу для подбора индивидуальных ортезов, которые нужно будет носить как в уличной, так и в домашней обуви. Важный момент: это не аптечные стельки. Ортезы полного контакта изготавливаются исключительно сертифицированным врачом из термопластичного материала по стопе пациента», — добавила Ольга Чижевская.