- Источник:
iStockphoto/yacobchuk
Многие люди годами живут и даже не догадываются, что их печень уже давно в опасности. Просто этот орган может долго страдать молча, без каких-либо особых внешних признаков. При этом для развития заболеваний печени совсем не обязательно быть большим любителем выпить. Бывает, например, неалкогольнаая жировая болезнь печени (НЖБП), которая сейчас достаточно распространена.
Печень отвечает в нашем организме не только за очистку крови от ненужных и вредных веществ. В ее обязанности входит более 100 функций, включая хранение жиров и регуляцию гормонов.
Кроме того, по словам врачей, печень — единственный в нашем теле орган, способный к быстрой регенерации: в течение 30 дней она может восстановить около половины своих размеров. Однако не стоит считать ее неуязвимой.
«Печень обладает невероятной способностью к компенсации, превосходящей возможности большинства других органов. <…> Тем не менее очень часто все будет хорошо… пока вдруг не станет плохо», — Daily Mail доктор Куин Уиллс, посвятивший 20 лет изучению этого органа.
По каким симптомам можно заподозрить проблемы печени? О пяти тревожных признаках узнайте ЗДЕСЬ.
Ответьте на 6 вопросов
Издание опубликовало тест, который позволяет определить приблизительный возраст вашей печени — максимум 7 лет. Почему так мало? Оказывается, команда ученых из Германии и Швеции недавно выяснила, что возраст здоровой печени взрослого человека в среднем остается чуть менее 3 лет, и не важно, сколько вам сейчас лет на самом деле. Результаты их исследования в 2022 году показали, что клетки печени (гепатоциты) живут в среднем около года, и подавляющее большинство из них никогда не жили дольше трех лет — достигнув этого возраста, они создавали новые копии самих себя, прежде чем отмирать.
Чтобы определить приблизительный возраст печени, предлагается ответить на шесть вопросов. Они отражают основные факторы риска, которые, по мнению врачей, могут серьезно влиять на состояние здоровья этого органа.
Итак, берем за основу средний возраст здоровой печени — 3 года. А далее прибавляйте к ним или отнимайте годы при ответе «да» на следующие вопросы.
Вы регулярно употребляете алкоголь — более 15 порций алкоголя в неделю для мужчин и более 8 порций в неделю для женщин на протяжении 20 лет? Одна стандартная порция алкоголя содержит примерно 10-12 г чистого этанола — это, например, около 330 мл пива 5% или 150 мл вина. (+1 год)
У вас есть избыточный вес или ожирение? Речь про обхват талии более 35,4 дюйма (около 90 см) у мужчин и 31,4 дюйма (79,7 см) у женщин. (+1 год)
У вас диагностирован сахарный диабет второго типа? (+1 год)
Болеете ли вы диабетом второго типа 10 лет или больше? (+1 год)
Правильно ли вы питаетесь и занимаетесь ли спортом? (-0,5 года)
Нужно ли вам выпивать две чашки черного кофе в день? Некоторые исследования показывают, что употребление двух чашек в день может замедлить старение печени. (-0,5 года)
Если у вас получается возраст более трех лет, это может указывать на серьезную нагрузку на печень и риски осложнений. В случае опасений лучше проконсультироваться с врачом, проверить состояние печени и при необходимости заранее предпринять меры.
О мерах профилактики болезней печени можно догадаться из вопросов теста: привести свой вес в норму, заняться физической активностью, хотя бы ходить больше, следить за питанием, полностью отказаться или ограничить употребление спиртного, контролировать уровень сахара в крови. Как добавляет доктор Уиллс, изменение образа жизни по-прежнему остается лучшим способом заботы о печени.