- Источник:
iStockphoto
Многие замечают, что летом желание работать стремится к нулю, хочется бездельничать, релаксировать и отдыхать. Летняя лень — это вполне устойчивое и распространенное явление, с которым сталкивался почти каждый в теплое время года.
Психолог объясняет, что на самом деле способность организма «слабеть» летом и не хотеть активности — это вообще не про лень.
психолог, руководитель Центра психологической поддержки в Москве
Кто страдает от летней лени
«Я не считаю способность организма к слабости, расслаблению в летний период ленью, — считает психолог Анна Рязанова. — Есть закон циклов, по которому живет наша природа и, соответственно, человек, являющийся частью животного мира и космоса, который тоже имеет циклы. Посмотрим на людей, которые живут в жарких странах. У них не наблюдается летней лени. Почему? Потому что лето всегда».
У кого тогда эта «летняя лень» встречается? У людей, у которых большая часть года температура воздуха и климат в целом заставляют организм как-то приспосабливаться, одеваться, менять еду: с холодной или теплой летом на горячую, маслянистую зимой. Разумеется, что всё это не может не отражаться на нашей биологии.
«Человек — цикличное существо: есть цикл напряжения и есть цикл расслабления, — объясняет эксперт. — И цикл расслабления, который мы считаем ленью, может наблюдаться, когда вокруг возникают максимально комфортные для психики и для тела условия, когда можно не одеваться, не согреваться, когда солнце встает рано. Когда больше свежей еды, организм начинает на самом деле переходить в фазу восстановления, то есть добирать витаминов, ему хочется больше отдыхать. Именно поэтому мы чувствуем часто физическую слабость, а не бодрость».
Эти циклы жизни записаны нашим организмом с детства, что будет потом холодать, будет период темноты, меньше солнечного света. И вместо летней бодрости мы на самом деле получаем восстановление организма.
Не нужно с ней бороться
«Именно те, кто больше всего подвержен страданию зимой, чей организм терпит, входит в так называемую активную фазу конфликта в холодное время года, с наступлением лета условно выдыхают, делают „фух“, — продолжает психолог. — И тогда тело расслабляется, и появляется ощущение вялости, сонливости. Психика будет идти за этим расслаблением. И будет казаться, что это лень, но это на самом деле — законный цикл».
Эксперт предлагает взять пример из животного мира. Если горит лес, олень, выбегающий из него, мобилизует все силы своего организма, чтобы спастись. И выбежав из горящего леса, то есть, когда конфликт закончился, он успокаивается, и его тело расслабляется. Соответственно, будет сонливость, будет период восстановления, но это никак нельзя назвать ленью.
«Поэтому человеку бороться с так называемой „летней ленью“ не нужно. Следует просто осознать, почему происходит процесс расслабления, и дать своему телу время для восстановления. А чтобы этот период прошел наиболее благоприятно, идеально подойдет отдых на море или просто солевые ванны, расслабляющие процедуры, медитации», — говорит Анна Рязанова.