- Источник:
- iStoсkphoto
Безусловно, каждый сам выбирает, как ему комфортнее спать: в пижаме или ночной рубашке, в одном белье или голышом. Но у сомнологов есть свое мнение на этот счет. Они уверены: летом нужно оставлять на себе как можно меньше одежды, чтобы лучше спать.
«Сон нагишом помогает снизить температуру тела, — сомнолог Сэмми Марго. — Это способствует выработке мелатонина, без которого вы не выспитесь».
Но и в другие времена года не спешите облачаться в одежду для сна. Нагота имеет свои преимущества.
Помогает не потолстеть. Ученые объясняют: если телу во сне не жарко, организм выделяет больше бурого жира, чтобы удержать тепло. А это, в свою очередь, требует большего количества калорий. И в течение дня ускоряется метаболизм.
Улучшает кровообращение. Даже самая свободная одежда имеет лямочки и резинки, которые пережимают сосуды и нарушают кровоток. А нагишом ваша кожа в прямом смысле полностью дышит.
Омолаживает. Это тоже к слову о выработке мелатонина. Ко всему прочему, гормон отвечает за замедление процессов старения.
Укрепляет уверенность в себе. По словам Сэмми Марго, привычка видеть себя обнаженным поможет лучше принимать и осознавать свое тело. А терапевт Кэтти Мосс добавляет: когда человек постоянно видит свою фигуру, то сильнее заостряет на ней внимание и сразу заметит лишний жирок на животе.
Снижает риск инфекций. Если вам ночью жарко, то тело потеет под бельем или пижамными штанами, а значит возрастает риск размножения опасных бактерий и появления грибковых инфекций. Помните, как педиатры рекомендовали «голопопить» младенцев? Вот это та же самая история.
Улучшает фертильность. А это уже история для мужчин, которые могут хотя бы ночью избавиться от тесного нижнего белья.
Способствует выработке окситоцина. Контакт кожа к коже помогает партнерам стать ближе друг к другу и высвобождает гормон счастья — окситоцин, который в свою очередь борется со стрессом, депрессией и высоким давлением.
Другое мнение
Хирург Энтони Юн считает, что спать без белья негигиенично из-за… газов, которые люди пускают во сне.
«В одном из исследований ученые доказали, что каждый раз, когда вы пускаете газы, вы „распыляете“ небольшое количество фекалий, — заявил врач. — А плотное белье задержит эти частицы. Так что, если вы спите не один, нельзя спать нагишом».