- Источник:
iStockphoto
Семейные отношения всегда проходят через периоды взлетов, стабильности и кризисов. Но иногда просто невозможно терпеть недопонимание, раздражение, обиды, чувство одиночества. И самая первая, почти импульсивная реакция человека на тяжелые переживания — это желание поскорее от них избавиться.
Иногда людям кажется, что развод — это то, что принесет мгновенное облегчение и вернет радость жизни. Но решения, принятые человеком в кризисном состоянии, редко бывают взвешенными и, что опасно, могут вызвать сожаление о сделанном, предупреждают психологи и объясняют, как же понять — спасать брак или ставить точку в отношениях?
Клинический психолог, доцент МГППУ, кандидат психологических наук, ведущий психолог службы помощи онкологическим пациентам «Ясное утро»
Задайте себе вопросы
«Если эмоции слишком выводят из равновесия, то решение временно пожить отдельно может помочь успокоиться, — считает клинический психолог Виктория Архангельская. — Но все равно для того, чтобы принять правильное решение, необходимо разобраться в нескольких вещах: своих чувствах, потребностях и ценностях. Иногда это требует смелости и терпения, не надо не пытаться во что бы то ни стало побыстрее избавиться от сложных переживаний, а попытаться в них постоять и разобраться».
Что сейчас со мной происходит?
Что это значит для меня?
О каких моих потребностях и о каких моих ценностях говорит эта ситуация/эти чувства?
«Важно не понять, разводиться или нет, а какое решение в наибольшей степени в данный период вашей жизни будет выражать то, что для вас по-настоящему ценно и важно», — отмечает психолог.
Если человек приходит в согласие с самим собой, то он сможет осознанно принять правильное для себя решение. И, скорее всего, в этом случае он выйдет из кризисной ситуации с завоеванными «наградами»: большим удовлетворением, большей уверенностью в себе, жизнестойкостью и, возможно, другими ценными вещами.
Психолог, эксперт по семейным отношениям
Так может быть с каждым
«Если вы ощущаете, что отношения разрушаются, оцените, не стали ли они поверхностными, шаблонными. Вы перестали делиться своими переживаниями с супругом и живете своей жизнью? — спрашивает психолог Виктория Власова. — Если это так, попробуйте месяц искренне интересоваться партнером, близко общаться, делиться своими мыслями».
Еще одна причина разрушения отношений — скука и бытовуха, которые «съедают» страсть.
«Важно помнить, что этот этап будет с любым партнером, — отмечает психолог. — Поэтому нужно его уметь проживать. Напишите оба на листке десять пунктов, что бы вы действительно хотели попробовать вместе с партнером, и обсудите это. А теперь действуйте — проживайте новый совместный опыт. У вас появятся новые эмоции и темы для обсуждений. Ваши отношения заиграют новыми красками».
Психотерапевт, клинический психолог, гипнотерапевт
Однозначные симптомы
«Крушение брака не происходит внезапно, это медленный, долгий процесс. Трудностей и проблем становится все больше, а интимных моментов любви и нежности все меньше», — считает психолог Евгений Гиберт. По его словам, есть некоторые симптомы, которые однозначно указывают на то, что брак идет к концу.
Вам больше не о чем говорить. После полного событий дня ни у кого не возникает желания поделиться впечатлениями друг с другом. Если такое повторяется не раз, к этому нужно отнестись серьезно. Важно, чтобы супруги задали себе вопрос, интересуются ли они еще жизнью друг друга или просто живут по соседству. Если верно второе, надо подумать о семейном психологе.
Вы не боретесь за отношения. Если в начале кризиса пара пыталась работать над отношениями, а сейчас появилось ощущение, что ни у кого из супругов нет ни желания, ни сил для этого, — это явный признак приближающегося конца.
Сарказм и гнев вместо конструктивного решения проблем. Все чаще возникают ссоры с саркастическими комментариями и обменом гневными словами. Больше нет места попыткам конструктивного решения. В таком случае почти невозможно обойтись без помощи со стороны. Возможно, проблемы разрослись так, что развод был бы логическим концом.
Давно нет секса. У всех пар случается короткое затишье в сексуальных отношениях. Но речь идет о недельных и месячных паузах без секса. Если нет желания даже обниматься с супругом, каждое его прикосновение неприятно, тема развода на пороге.
Один из пары чувствует себя легче, когда другого нет рядом. У каждого из супругов должно быть свое свободное пространство. Это дает возможность заниматься любимым делом, побыть в одиночестве. Это плюс для личностного роста. Но речь идет об ощущении физического облегчения в отсутствии супруга.
Каждый легко представляет свою жизнь без своей второй половинки. В своих фантазиях он (она) видит отдельную квартиру, где ее (его) не бывает, рисует себе любимое место отдыха, где проводит отпуск без нее (него). Это говорит о подсознательном желании освободиться от партнера и завершить этот брак.
«И все же, если остались хоть крохи любви, нужно обращаться к специалистам за помощью, использовать все варианты для спасения отношений. Прежде всего надо быть честными с собой. И если все указывает на необходимость развода, придется преодолеть страх перед этим важным шагом. Иногда есть смысл закончить отношения и идти каждому своим путем, чем мучиться в браке, создавая иллюзию счастья», — считает психолог Евгений Гиберт.