Психолог Гринвальд объяснила, как в терапевтических целях пользоваться пословицами и поговорками

С самого детства мы часто слышим пословицы и поговорки. Немудрено, что многие из них настолько въелись в сознание, что невольно и сам начинаешь повторять их.

Но что, если попробовать взглянуть на знакомые выражения под новым углом? «Доктор Питер» выяснил, что о пословицах и поговорках думают современные психологи.

Не просто слова

Для пословиц, поговорок и притч есть общий объединяющий термин: их называют паремиями. И каждая из паремий — не просто народный фольклор, а еще и зеркало, отражающее социальное состояние общества и внутренний мир человека.

Более того, исследование 2024 года показало, что психолингвистические особенности поговорок и пословиц имеют непосредственное отношение к безопасности человека.

Дело в том, что паремии можно считать одним из мощных инструментов нашей психики.

Поговорки, пословицы и притчи помогают человеку:

• справляться со стрессом;

• переживать горе и утраты;

• мыслить критически;

• сдерживать негативные эмоции;

• переводить фокус внимания;

• брать паузу;

• находить внутренние опоры;

• быть рациональным;

• брать на себя ответственность;

• находить мотивацию и стимулы.

Что думает наука

Как выяснили ученые, пословицы и поговорки буквально воспитывают нас. В рамках исследования удалось узнать: подростки, не имеющие примера значимого взрослого, на которого можно опереться и на кого равняться, используют устоявшиеся выражения и ценностно-смысловые пословицы в качестве опоры при формировании внутренних ценностей и стремлений.

Восемь жизненных поговорок и пословиц

Иногда бывает полезно взглянуть на знакомые пословицы и поговорки по-новому. Разберем несколько примеров.

Когда человеку тревожно, он будет пытаться самоуспокоиться, будет искать опоры в знакомых убеждениях. Например, если потерял друга или значимые отношения, в голове невольно всплывает фраза: «Старый друг лучше новых двух». Это не просто поговорка, напоминание о ценности старых друзей, а блокатор стресса и поддерживающий инструмент для саморегуляции, который помогает удержаться на плаву и не провалиться в травму.

Примерно такая же ситуация со знакомым с раннего детства выражением «Слезами горю не поможешь». Вы можете слышать эту поговорку с самого детства, и в критический момент она придет на ум, поможет успокоиться, собраться и начать искать пути решения.

Похожий принцип у паремии «Утро вечера мудренее». Эта фраза напоминает: иногда нужно поставить процесс принятия сложных решений на паузу, дать время прийти в себя и отдохнуть.

Популярная поговорка «Друг познается в беде» помогает не искажать и не романизировать реальность. Более того, есть исследования, которые доказывают, что эта фраза демонстрирует пример логики в сознании и подсознании.

Представим, что человек оказался в такой ситуации: он завел дружбу с новым знакомым, который кажется надежным и верным, но вдруг этот приятель просит большую сумму денег. В этом случае, скорее всего, включится механизм предупреждения и тревоги, ведь с этим другом он еще не прошел огонь и воду и не может ему доверять так сильно. Через поговорку сработает функция торможения и отрезвления.

«Один в поле не воин» — пример паремии, которая связана с практиками безопасности человека. Ведь часто действовать в одиночку — значит подвергать свою жизнь риску.

Бич XXI века — графомания и неумение выражать свои мысли. Человеку свойственно пускаться в пространные рассуждения, теряя нить и суть первоначальной темы. «Хорошая речь коротка» — устойчивое выражение, крайне полезное для тех, кто ценит свое время и время окружающих.

Другой, более заземленный пример полезной пословицы — «Кто не работает, тот не ест». Конечно, из-за своей резкости и прямолинейности она может показаться устаревшей, а то и отдающей привкусом рабства и крепостного права. Однако в этой пословице есть рациональное зерно и вполне логичная причинно-следственная связь.

Более современный и гибкий вариант с тем же посылом — «Любишь кататься — люби и саночки возить». Немного юмора, проекции и ненавязчивости делают поговорку актуальной, мотивационной и современной. И в то же время фраза в полной мере отражает устройство мира.