- Источник:
iStockphoto
Павел Дуров — активный и последовательный критик употребления алкоголя. Все знают, что создатель сетей «ВКонтакте» и «Телеграм» не пьет спиртное почти 20 лет. На днях Дуров снова объяснил почему.
По его словам, алкоголь затуманивает ясность ума и интуицию на несколько дней после употребления, хотя он и поднимает настроение, но надо помнить, что вы при этом берете его «в кредит».
«Да, многие люди думают, что алкоголь действует как стимулятор, но на самом деле он подавляет функции мозга, — специалист по наркозависимости Джозеф В. Янес, доцент из Университета Кейс-Вестерн-Резерв из Огайо в США. — Первыми становятся неактивными исполнительные функции: суждение, контроль настроения и физические запреты. Некоторые люди воспринимают эти реакции как эйфорию. Но это большая ошибка».
Эксперт признает, что это одно из самых популярных заблуждений об алкоголе, которые опровергли ученые. В какие мифы об алкоголе надо еще перестать верить.
Пиво не вредно, там же почти нет градусов
Алкоголь в любом виде может быть вреден, особенно при чрезмерном употреблении. Пиво содержит много калорий и может привести к увеличению веса. Любителям пенного стоит знать и о рисках развития диабета, если пить по «полторашке» в день. Напиток может быстро повышать уровень глюкозы в крови.
Немного алкоголя согревает
Алкоголь вызывает ложное ощущение тепла, поскольку расширяет поверхностные кровеносные сосуды. Это иллюзорное чувство, что вам становится тепло, на самом деле организм теряет его, страдают жизненно важные органы. Тело остывает, а не согревается.
Спиртное расслабляет перед сном
Все, что вы пьете перед сном, если оно содержит алкоголь, будет иметь для вас неприятные последствия. Вы и правда можете быстрее заснуть, но качество сна критично снизится. После выпитого не получится полноценно отдохнуть, вы уже с утра можете почувствовать сильную усталость. Если же засыпать с алкоголем регулярно, то это может стать привычкой и восстановить нормальное засыпание будет очень сложно.
Алкоголь вреден только для печени
Чрезмерное употребление алкогольных напитков вызывает множество различных хронических заболеваний. Печень лишь один из органов-мишеней. Страдает также сердце: повышается риск аритмии, гипертонии, инсульта. Удар приходится и на органы пищеварения. Растут риски онкологии — рака груди, желудка, кишечника.
Снижает стресс и беспокойство
Поначалу и правда кажется, что спиртное расслабляет. Но этот эффект недолговечен, при постоянном употреблении тревога будет только расти. Фактически чем больше человек пьет, тем сильнее у него чувство депрессии, агрессии, гнева, беспокойства. Более того, когда человек употребляет алкоголь, чтобы заглушить свои негативные эмоции, он не учится ими правильно управлять.
Кофе помогает протрезветь
Кофе не оказывает реального влияния на уровень алкоголя в крови. Но он обманывает мозг, заставляя его думать, что вы чувствуете себя более энергичным и бодрым, чем есть на самом деле. Комбинация кофе и спиртного опасна, поскольку вы можете сесть за руль, хотя на самом деле еще пьяны.
Похмелье снимает одна рюмка спиртного
Тот, кто так делает, нагружает организм еще больше. Он пытается избавиться от токсинов (поэтому вам и плохо), а вы добавляете ему новую порцию. Ведь алкоголь — это самый настоящий яд. Восстановление после интоксикации требует терпения, употребления большого количества жидкости и качественного отдыха и сна.
Важно помнить, что умеренность и осознание последствий употребления алкоголя — ключевые моменты для поддержания здоровья.
«Суть зависимости заключается в нежелании присутствовать в вашей жизни, потому что ваша жизнь — слишком болезненное место, чтобы в ней находиться, — считает психолог, эксперт по лечению от алкоголизма Андрей Поляков. — Поначалу трезвость заключается в воздержании от употребления алкоголя, но в конечном итоге она приводит к работе над такими аспектами, как самооценка, психическое здоровье, взаимоотношения, воспитание детей, цели, тревога, гнев, границы, уверенность и многое другое».