Не просто домосед: что такое ходофобия и как она мешает жить

Люди часто боятся опасных или неприятных вещей: пауков, темноты, высоты. Иногда этот страх может быть настолько сильным, что речь уже будет идти о настоящей фобии.

Но иногда фобии бывают настолько причудливыми, что человек может испытывать страх от вещей, которые принято считать вполне приятными. Например, слышали ли вы что-то о ходофобии? Люди с этой фобией ужасно боятся… путешествий.

Симптомы ходофобии

«Ходофобия — это иррациональный и часто парализующий страх перед поездками. Как и другие фобии, она обычно специфична для конкретного человека в том, как она проявляется в его жизни и насколько сильно влияет на него», — объясняет доктор Неха Патхак.

Некоторые люди с ходофобией могут бояться транспорта. Другие просто патологически не хотят много времени проводить вдалеке от дома.

Часто ходофобия сочетается с другими страхами — например, боязнью замкнутого пространства (клаустрофобией) или социофобией.

Главный маркер, который поможет различить человека с фобией от обычного домоседа, — страх или тревога при фобии непропорциональны реальной или даже потенциальной опасности, из-за чего у людей появляются реальные физические симптомы: тремор, тошнота, повышенная потливость и учащенное сердцебиение.

Человек с таким заболеванием может испытывать сильную тревогу или депрессию перед поездкой. Также его могут беспокоить головные боли, боли в груди, головокружение и желудочно-кишечные расстройства. Причем внешне он будет выглядеть абсолютно невозмутимым.

В тяжелых случаях одна мысль о путешествии может вызывать панические атаки.

Как возникает страх

Толчком для развития фобии становятся стресс и сильные эмоциональные переживания. Человек может сам пережить травмирующие события, а может просто услышать про крупную трагедию в мире вроде крушения самолета. Нередко свой след оставляет травмирующий опыт путешествий в детстве.

Проще говоря, механизм появления ходофобии выглядит так: происходит нечто очень неприятное и ваш мозг фиксирует стойкую связь между негативным опытом и путешествиями.

Особенность в том, что наше мышление нередко иррационально. И потому порой всего лишь одна очень неудачная поездка или одна очень плохая новость могут перевесить в вашем сознании десятки вполне хороших.

«Другие могут быстро заметить иррациональное мышление, но указание на это не принесет особой пользы. Люди, страдающие фобиями, достаточно сильно переживают и в конце концов понимают, что ведут себя иррационально. Но для преодоления такой проблемы требуется нечто большее, чем просто понимание», — поясняет психолог Мишель Лено.

Что делать

Лечить фобии можно с помощью психотерапевтов и психологов. В некоторых случаях специалист может предложить метод десенсибилизации, который можно описать поговоркой «Клин клином вышибают».

Суть методики — постепенно приучить человека к путешествиям, дать ему возможность привыкнуть и постепенно побороть свой страх. Сначала можно попробовать уехать в отель в часе езды от дома, затем — постепенно увеличивать расстояния.

Представление о том, как может выглядеть успешное путешествие, может помочь некоторым людям почувствовать контроль над процессом поездки и победить страх, пишет издание Huffpost.