- Источник:
- unsplash.com
Как часто в последнее время вы слышали совет полюбить себя? Его неустанно повторяют современные блогеры, психологи, специалисты по отношениям — словом, все, кому не лень.
А поскольку психология становится все более популярной, в Интернете каждый день появляются сотни и тысячи советов о том, как же все-таки принять свои особенности. И, к сожалению, далеко не все из этих рекомендаций на самом деле принесут вам пользу.
Вот несколько популярных советов, которые на самом деле только помешают вам полюбить себя.
Помните только о своих личных границах
Нечего церемониться с другими людьми. Вам наступили на ногу? Обматерите обидчика. С друзьями случилось недопонимание? Прерывайте отношения с ними, не терпите! Муж забыл выполнить вашу просьбу и просит прощения? Не дождется, пора подавать заявление на развод!
Если вести себя так подобным образом достаточно долго, то вы рискуете остаться в полном одиночестве. Отстаивать границы действительно важно, но там, где заканчиваются ваши границы, начинаются границы другого человека. Не забывайте про уважение к чувствам окружающих.
Игнорируйте проблемы
Зачем обращать внимание на трудности и сложности жизни? Мыслите позитивно! Вместо решения реальных проблем повторяйте аффирмации: «Я счастлива и успешна», «Вселенная изобильна и благосклонна», «Все будет хорошо».
Такая стратегия поведения — признак недостатка зрелости и ответственности. Да, бывают в жизни вещи, с которыми мы ничего не можем сделать. Однако важно уметь трезво оценивать ситуацию и продумывать свою реакцию.
Жалейте себя
Не любите ходить на спорт? Не насилуйте себя! Получаете образование и проснулись в плохом настроении? Прогуляйте учебу, зачем себя мучить.
Вы можете думать, что жалость к себе — это проявление любви. Однако истинная любовь проявляется в заботе о своем теле и духе. Иногда прислушаться к своим желанием и самочувствию бывает полезно, однако, если вы пытаетесь оправдать таким способом отказ от любой деятельности, последствия вас более счастливым не сделают точно.
Награждайте себя вкусной едой
Еда в нашей культуре — нечто большее, чем набор питательных веществ и топливо для организма. Мы устраиваем застолье в честь праздников, отмечаем с помощью тортиков победы и свершения.
Иногда нет ничего плохого в том, чтобы съесть шоколадку в конце тяжелого дня, чтобы себя порадовать. Однако привычка постоянно заедать любые эмоции может довести вас до расстройства пищевого поведения, а это вредно и для физического, и для ментального здоровья.
Слушайте только себя
«Слушай свое сердце, оно не врет». Как часто вы слышали советы такого рода в фильмах? Иногда это действительно так. Однако нередко наших навыков и знаний недостаточно для грамотного выбора.
Кроме того, вы можете принимать за внутренний голос свои тревоги, а также опираться не на реальные факты, а на когнитивные искажения.
Планируйте все и всегда
Есть мнение, что забота о себе подразумевает жесткую дисциплину и соблюдение четких графиков. Главное условие для успеха — всегда составлять план и четко ему следовать.
Безусловно, дисциплина важна для результата. Однако чрезмерная жесткость провоцирует срывы и откаты. Поэтому для любви к себе важно быть гибким.
Верьте, что только вы в силах изменить свою жизнь
Есть популярное выражение: «Все, что происходит в вашей жизни, вы либо одобряете, либо позволяете». И есть мнение: человеку под силу все, он всегда может изменить любую сферу жизни.
Однако на самом деле мы не может влиять на всех людей и события. Существуют вещи, которые вне зоны нашего контроля. Любовь к себе — это не только бесконечная уверенность в своих силах, но и адекватное восприятие реальности, пишет издание Psychologies.
Считать любовь к себе целью в жизни
Жизнь — не только результат, но и процесс. Если изо всех сил заставлять себя любить и концентрироваться на этом, то забота о себе превратится в механическое действие, без теплоты.