- Источник:
iStockphoto
Реакция на кофе у разных людей может сильно отличаться. Одних он бодрит, других, наоборот, делает сонливым, у третьих провоцирует тахикардию и тревожность.
Врачи сходятся во мнении: в умеренных количествах кофе вам не навредит. Если нравится и нет противопоказаний, можно смело пить по 1-2 чашки в день. Но что, если ваши отношения с этим напитком давно перешли в разряд нездоровых? Можно попробовать вместо кофе пить зеленый чай.
Что будет, если на месяц заменить американо и капучино на зеленый ароматный чай? В соцсетях люди делятся результатами такого эксперимента. А диетолог Серена Пун объяснила, чем вызваны их удивительные изменения.
Вы станете более спокойными и энергичными
Многие отмечают: после отказа от кофе они стали чувствовать себя менее беспокойными и тревожными. Один из комментаторов на форуме Reddit отмечает: кофе обеспечивал ему встряску, а вот чай давал мягкое пробуждение по утрам.
По словам Пун, в зеленом чае содержится аминокислота L-теанин. В комбинации с кофеином, который также есть в этом напитке, соединение помогает обеспечить устойчивую концентрацию внимания без лишней тревожности и последующего упадка сил.
Вам будет легче похудеть
Зеленый чай неспроста многие считают лучшим напитком для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Конечно, одного только чая мало для стройной фигуры: если запивать им тортики, десерт от этого менее калорийным не станет.
Однако зеленый чай благодаря катехинам в составе помогает ускорить метаболизм. И этот эффект может стать отличным подспорьем для тех, кто начал худеть.
Кожа на лице будет увлажненной и здоровой
Зеленый чай эффективно помогает избавиться от отеков. Его используют для лечения воспалительных заболеваний кожи, например от экземы или перхоти.
Благодаря антиоксидантам в составе этот напиток поддерживает целостность коллагена и ускоряет регенерацию кожи.
Вы станете реже болеть
По словам Пун, в зеленом чае содержатся мощные иммуностимулирующее соединения с комплексным эффектом. Напиток уменьшает воспаление, улучшает работу иммунных клеток и подавляет размножение вирусов и бактерий.
Кроме того, чай полезен для кишечника, а он играет важную роль в работе иммунной системы.
Вы снизите холестерин
Ученые выяснили: привычка регулярно пить зеленый чай помогает снизить уровень «плохого» холестерина, не навредив при этом «хорошему». Поэтому зеленый чай — идеальный напиток для вашего сердца и сосудов.
Вы сэкономите на стоматологах
Кофе, увы, не самый полезный напиток для нашей зубной эмали. А вот зеленый чай, наоборот, борется с бактериями, которые провоцируют кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта, пишет