Гольфы отдайте врагу: носки какой длины подходят для лета

Летом мы двигаемся обычно куда больше, чем зимой. А еще наши ноги страдают от жары, мозолей и натоптышей.

Чтобы поберечь себя, важно выбрать правильные носки. Врач-ортопед Ангелина Ковтун рассказала про нюансы, которые нужно учитывать при покупке этого предмета одежды.

Правило № 1

Врач подчеркивает: главная примета безвредных для здоровья носков — правильный размер: «Носки должны быть удобными и, в первую очередь, не маленькими. Если носить носочки не по размеру, можно спровоцировать врастание ногтей, сдавливание соседних пальчиков. Ваша кожа будет повреждаться, на ней появятся опрелости, ведь в маленьких носках кожа не сможет дышать».

Про раздельные пальцы

В продаже можно найти носочки с отдельными «кармашками» для каждого пальца на ноге. Производители часто позиционируют их как более здоровый вариант для стопы.

Однако, по словам эксперта, в этом вопросе лучше ориентироваться на свои собственные ощущения: «Выбирать с раздельными карманами для каждого пальчика или цельные — дело вашего вкуса. Но определенно стоит обратить внимание на эти носки людям, у которых есть склонность к мозолям, натоптышам, повышенное трение между пальцами. Кроме того, носки с раздельными пальцами понравятся тем, у кого постоянно мерзнут ноги — считается, что такие носки улучшают циркуляцию крови.

Также эти носки подойдут, если имеется деформация пальцев. Например, тем, у кого есть hallus valgus — косточка на первом пальце, молотообразные пальцы».

Длина имеет значение

Если выбирать между длинными гольфами и короткими тканевыми следками, ортопед рекомендует остановиться на втором варианте:

«В летнее время лучше выбирать короткие носочки, так как в жару многие склонны к отекам. Поэтому, если есть такая склонность, лучше в любое время года предпочтение отдавать таким носочкам. Короткие носки не нарушают циркуляцию лимфы и не передавливают сосуды, находящиеся в голени. Стоит обратить внимание и на резинку: она не должна сдавливать ногу», — объяснила врач.

Выбираем ткань

Материал для летних носков тоже важная тема. В идеале носки на 80% должны состоять из натуральных тканей. Важно, чтобы материал хорошо пропускал воздух, обладал высокой телопроводимостью. К таким материалам относятся хлопок, шелк, лен, бамбук.

• В хлопковых носках комфортно при высоких температурах, они обеспечивают высокую гигиеничность и воздухообмен.

• Шелковые носочки способны адаптироваться к температуре тела. Поэтому они освежают летом, а зимой согревают. Но ухаживать за ними непросто.

• Льняные носки отлично и быстро впитывают влагу, хорошо проводят тепло, поэтому на ощупь ткань прохладная, что особенно важно и приятно в теплое время года. Лен отличается также своей гигиеничностью, он отлично дышит и не вызывает аллергических реакций. А еще носки изо льна помогают снизить риск развития бактериальных инфекций и грибков на стопе и ногтях.

• Носки из бамбука имеют главное преимущество: они обладают антибактериальным эффектом.

Носить можно, но редко

А что по поводу популярных у женщин капроновых следков? Врач предупреждает: для постоянной носки такой вариант точно не подойдет.

«Капроновые носки и следки приносят больше вреда, чем пользы. Если это разовое ношение, то страшного ничего не случится. Но на постоянной основе лучше выбирать другие варианты. Капрон — синтетический материал, хоть с виду и кажется, что очень тонкий и подойдет для лета. Он не пропускает воздух и задерживает влагу, а значит, создает благоприятные условия для развития бактерий и грибков. Кроме того, такие носки нарушают кровоснабжение, перетягивают мягкие ткани стопы и тоже могут спровоцировать врастание ногтей. Если по дресс-коду вам нужно обязательно носить именно капроновые носки, старайтесь выбирать варианты с добавлением натуральных волокон подходящего размера. Меняйте их как минимум два раза в день. Если после носки заметили изменения кожи — обратитесь к подологу или дерматологу», — объяснила ортопед.

На босу ногу

А можно ли вообще отказаться от носков? Можно, но есть нюансы.

«Носить обувь на босую ногу вполне можно, если вам так удобнее. Но важно, чтобы нога в выбранной вами обуви не потела, не прела, дышала, обувь нигде не зажимала и не натирала. Для этого лучше выбирать туфли или кроссовки из натуральных материалов. Носить обувь из экокожи без носков нельзя. В такой обуви начнут активно плодиться бактерии и грибки, и с каждой ноской их количество будет увеличиваться», — подчеркнула врач.