Онколог и лауреат Пулитцеровской премии, автор книги «Император всех болезней: биография рака» Сиддхартха Мукерджи часто видел смерть. И он точно знает: почти все умирающие в последние минуты жалеют, что не успели сказать родным и близким самые важные слова.
«Каждый человек, которого я встречал в этот момент перехода из нашего мира в иной, прощался с семьей, друзьями одной из этих четырех фраз», — врач.
Я хочу сказать, что люблю тебя.
Я хочу сказать, что прощаю тебя.
Ты ведь любишь меня?
Ты сможешь меня простить?
Чему нас должно научить это? Эксперт говорит: не надо ждать, пока станет слишком поздно. Хотите признаться в любви или признать свои ошибки — сделайте это сразу.
«Вместо этого многие таят обиду, живут с неразрешенным чувством вины или проводят годы, слишком боясь быть уязвимыми, — говорит Мукерджи. — Как следствие, имеем угрызения совести, стресс, нарушения психики и даже гормональный и иммунный дисбаланс».
Да, сложно признать, что ты сделал что-то не так, и это естественно — оправдывать свое поведение, чтобы не пострадала самооценка. Но психологи говорят: если проработать процесс прощения себя, то сразу почувствуете облегчение.
Кстати, еще люди сожалеют о том, что недостаточно делали что-то для себя в течение жизни. Об этом рассказала Бронни Уэр, специалист паллиативной помощи, которая восемь лет помогала неизлечимо больным людям. Вот пять фраз, которые она слышала от них чаще всего.
Жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не ту, которой от меня ожидали другие.
Я бы хотел(а) тратить меньше времени на работу.
Жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.
Жаль, что у нас разошлись пути с друзьями.
Я хотел(а) бы позволить себе быть счастливее.