- Источник:
iStockphoto/andresr
Вы замечали, что беспорядок в доме сбивает с толку и мешает сосредоточиться? И, наоборот, в чистоте не просто дышится легче, но и мозг работает активнее. В японской культуре давно пришли к выводу: порядок в пространстве помогает навести порядок в мыслях.
Но при этом здесь не стремятся к перфекционизму и не надраивают квартиру часами. Главный принцип: лучше потратить 5 минут в день, чем потом убить на «битву» за порядок несколько часов, а то и дней. Японская система организации пространства зиждется на трех простых принципах: соудзи, оосодзи и данша‑ри.
Соудзи: убираем и медитируем
Соудзи — это не просто утренняя уборка, а настоящий ритуал. Потратить 5 минут в день на самые простые действия: заправить постель, протереть раковину, вымыть чашку после кофе, унести на место ту или иную вещь.
Эксперты говорят, что соудзи — это своего рода медитация в движении: она помогает настроиться на продуктивный день. Главное правило — сосредоточиться только на процессе: не включать музыку, не отвлекаться на гаджеты и не думать о каких-то делах, проблемах или задачах.
Оосодзи: перебираем вещи и мысли
Оосодзи в японской культуре — это большая уборка. Изначально ее проводили перед Новым годом как символ переосмысления жизни. Но сейчас все чаще оосодзи практикуют два раза в год: весной и осенью.
Впрочем, это не та генеральная уборка, к которой мы привыкли. Этот ритуал заключается в том, чтобы привести в порядок свое пространство и мысли тщательно и целенаправленно, когда есть силы, а не в бытовой спешке. Кстати, благодаря соудзи грязь не успевает накапливаться, поэтому можно уделить внимание масштабным целям.
«Дело не только в наведении порядка, — эксперт Билл Паркинсон. — Это еще и способ завершить дела, внести в них ясность и по-настоящему начать новый сезон».
Четыре правила оосодзи
Уборка по часовой стрелке. Начните со входа в комнату и двигайтесь по часовой стрелке, возвращаясь к тому месту, с которого вы начали. По словам эксперта, это символически замыкает круг, при этом вы не упустите ничего.
Порядок сверху вниз. Сначала нужно протереть верхние полки, светильники и другие высокие поверхности, а затем мебель и полы. Так пыль не осядет обратно на те места, которые вы уже убрали. Часто именно из‑за этого в комнате так быстро снова становится грязно.
Новая энергетика. Ключевой принцип оосодзи — избавляться от всего, что портит пространство, будь то визуально или эмоционально (об этом мы еще поговорим дальше). Когда в комнате слишком много лишних вещей, они влияют на ваше настроение. Заменить подушки на диване, покрывало на кровати, обновить текстиль и декор — все это придаст вам новые силы.
Взгляд со стороны. Оосодзи традиционно проводят всей семьей, и это не просто так. По словам Билла Паркинсона, со временем у нас формируется слепота к беспорядку: мы просто перестаем замечать бардак, который сами и создаем. Поэтому очень важен взгляд со стороны: другой человек заметит то, что вы сами упустили из виду.
Данша‑ри: выкидываем ненужное
Данша‑ри — философия минимализма. Ее суть — в ее названии: дан — отказ от покупки ненужного; ша — избавление от лишнего; ри — освобождение от привязанности к вещам. Все просто: чем меньше ненужного в доме, тем проще поддерживать порядок. А освобождая пространство, человек освобождает и мысли.
Вообще, практиковать данша-ри надо еще на этапе покупки. Три ключевых вопроса, которые надо себе задавать: «Где хранить?», «Как часто использовать?», «Есть ли что-то похожее?»
Но если в доме уже много лишнего, во время уборки японцы следуют таким правилам:
если не использовали вещь полгода, ее отдают, продают или выкидывают — вряд ли она уже пригодится;
так же поступают и с подарками, которые не нужны, — из вежливости никто ничего не хранит;
в доме остаются только вещи, которые приносят радость или реальную пользу;
избавились от старого или освободили место для нового — только тогда можно что-то купить взамен.