- Источник:
iStockphoto/gpointstudio
Некоторые привычные выражения в речи незаметно ограничивают нашу жизнь, мешают развиваться и поддерживать связь с современным миром. Особенно это касается людей зрелого возраста, которые хотят оставаться активными, востребованными и открытыми новому. Почему важно отслеживать свою речь и какие фразы стоит исключить из лексикона, объяснила психолог Надежда Шегрен.
психолог, гештальт-терапевт, кризисный терапевт с опытом работы более 10 лет, семейный психолог
Личный сайтФразы, которые выдают «жесткое» мышление
«Вот в мое время…» Пожалуй, самая распространенная формулировка, которая мгновенно создает пропасть между поколениями, когда мы начинаем сравнивать прошлое с настоящим, часто идеализируем свою эпоху и обесцениваем опыт других. Такая позиция закрывает от понимания, что каждое время имеет свои вызовы и ценности.
«Это не настоящая работа». Фраза, которую часто можно услышать в адрес фрилансеров, блогеров, удаленных специалистов. Она отражает устаревшее представление о том, что «настоящий» труд обязательно связан с офисом или заводом, и обязательно восьмичасовым графиком. Мир изменился, и формы занятости стали разнообразнее. Отрицание этого отдаляет нас от реальности.
«Люди стали слишком чувствительными». За этим часто скрывается нежелание признавать чужие границы и потребности. Да, общество стало больше говорить о ментальном здоровье, эмоциях, правах личности. Это не слабость, а эволюция осознанности. Игнорирование этого тренда создает конфликты и отдаляет от близких.
«Я/он/она слишком стар/а для этого». Это самоограничивающая установка, которая программирует на отказ от нового опыта. Возраст — не приговор для обучения, путешествий, смены профессии или хобби. Нейропластичность мозга позволяет учиться в любом возрасте. Эта фраза лишь оправдывает страх перед изменениями.
«Меня так воспитали». Фраза-защита, которая снимает личную ответственность за свои взгляды и поведение. Да, воспитание формирует нас, но во взрослом возрасте мы способны пересматривать усвоенные модели. Оставаться в рамках родительских установок — значит отказывать себе в собственном развитии и праве на изменения.
«Поймешь, когда станешь старше». Обесценивающее высказывание, которое закрывает диалог. Оно подразумевает, что только возраст дает право на понимание, а опыт младших не имеет значения. Такая позиция создает стену между поколениями и мешает учиться друг у друга. А это крайне важно.
«Я не понимаю, почему кто-то может хотеть такого образа жизни». Вместо принятия разнообразия мы часто осуждаем непривычное. Каждый человек имеет право на свой путь, свои ценности и выборы. Неспособность это признать говорит о ригидности мышления и страхе перед непохожестью.
Ограничивающие установки не просто звучат старомодно, они реально влияют на качество жизни.
«Во-первых, они разрушают отношения. Когда мы осуждаем чужие выборы или обесцениваем чужой опыт, близкие начинают отдаляться. Дети перестают делиться своей жизнью, друзья реже приглашают на встречи, коллеги избегают совместных проектов», — рассказывает Надежда Шегрен.
Во-вторых, такие установки блокируют личностный рост. Человек перестает пробовать новое, учиться, развиваться. В результате появляется ощущение, что жизнь проходит мимо, что мир стал чужим и непонятным. Это прямой путь к изоляции и снижению качества жизни.
В-третьих, страдает самооценка. Когда видишь, как другие люди твоего возраста осваивают новые навыки, путешествуют, меняют карьеру, а сам стоишь на месте из-за «я слишком стар», возникает внутренний конфликт и недовольство собой.
Выйти из ловушки установок
Первый шаг — осознание. Начните отслеживать свою речь. Когда ловите себя на подобных фразах, останавливайтесь и спрашивайте: «Почему я так думаю? Это действительно моя позиция или заученный паттерн?» Просто наблюдение за своими словами уже меняет многое.
Второй шаг — замена формулировок. Вместо «вот в мое время» попробуйте фразу «интересно, как это работает сейчас». Вместо «я слишком стар» — «я пока не пробовал, но могу начать». Такие изменения в речи постепенно меняют образ мыслей и открывают новые возможности.
Третий шаг — развитие любопытства. Интересуйтесь новым не с позиции критика, а с позиции исследователя. Спрашивайте у младших коллег или детей про их увлечения, пробуйте новые технологии, читайте современную литературу. Это расширяет картину мира и делает общение более живым.
«Оставаться современным в любом возрасте — это не следование трендам, а гибкость мышления и открытость миру. Отказ от ограничивающих установок освобождает энергию для развития, улучшает отношения с окружающими и повышает качество жизни. Ваш возраст — это громадный опыт и мудрость, но не причина останавливаться. Каждый день можно выбирать рост вместо застоя, любопытство вместо осуждения, принятие вместо сопротивления», — говорит Надежда Шегрен.