Шотландский доктор назвал продукты для сохранения молодости кожи

Выглядеть моложе можно, добавив в свой рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов, коллагена и минералов. Богатая же железом пища, наоборот, может плохо отразиться на коже. Об этом рассказал специалист из Эдинбургского университета доктор Рупи Ожла.

26 июля 2020

Шотландский доктор назвал продукты для сохранения молодости кожи — Источник:
pixabay.com

«Употребление большого количества фруктов и овощей каждый день обеспечит организм множеством растительных веществ, которые балансируют излишние воспалительные процессы, сокращают повреждения клеток и защищают их в процессе старения», - цитируют Рупи Ожла РИА Новости со ссылкой на The Sun.

По словам доктора, которого издание называет одним из британских лидеров в области питания, затормозить старение кожи помогает низкобелковая диета. Она препятствует излишней выработке гормона роста, который способен ускорять возрастные изменения. В свой рацион надо включить орехи и семена, продукты с высоким содержанием волокон. В списке полезных, в частности, перечисляются овсянка, имбирь, брокколи, спаржа, шпинат.

Наоборот, увлечение продуктами с высоким содержанием железа, например, красным мясом (говядина и баранина) по мнению Рупи Ожла, может негативно отразиться на внешнем виде.