Во время самоизоляции не стоит налегать на таблетки, которые якобы улучшают иммунитет, считает инфекционист Илья Акинфиев. Вместо этого он предлагает подобрать качественную кровать и освещение, а также употреблять побольше фруктов и овощей.
Врач напомнил, что эффективность многих препаратов, предназначенных для укрепления иммунитета и профилактики ОРВИ, не доказана. Чаще все это просто маркетинговый ход.
Вместо таблеток Илья Акинфиев рекомендует как можно чаще проветривать помещение, а также высыпаться. Больше всего на здоровый сон влияет освещение, а также правильная кровать, подушки и матрац, телеканал «Звезда».
Во время карантина важно правильно и вкусно питаться. Инфекционист советует налегать на фрукты и овощи, а также избегать долгого сидения на диване или лежания на кровати. По словам врача, это может усугубить хронические заболевания. Он рекомендует делать разминки и простые комплексы упражнений.