Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Врач рассказал, как поддержать иммунитет во время самоизоляции

Улучшить здоровье во время самоизоляции поможет правильная кровать, рацион и освещение в квартире, а вовсе не таблетки, считает инфекционист Илья Акинфиев. Он рассказал, как укрепить иммунитет, находясь все время дома.

2 апреля 20201
Врач рассказал, как поддержать иммунитет во время самоизоляции

Во время самоизоляции не стоит налегать на таблетки, которые якобы улучшают иммунитет, считает инфекционист Илья Акинфиев. Вместо этого он предлагает подобрать качественную кровать и освещение, а также употреблять побольше фруктов и овощей.

Врач напомнил, что  эффективность многих препаратов, предназначенных для укрепления иммунитета и профилактики ОРВИ, не доказана. Чаще все это просто маркетинговый ход.

Вместо таблеток Илья Акинфиев рекомендует как можно чаще проветривать помещение, а также высыпаться. Больше всего на здоровый сон влияет освещение, а также правильная кровать, подушки и матрац, передает телеканал «Звезда». 

Во время карантина важно правильно и вкусно питаться. Инфекционист советует налегать на фрукты и овощи, а также избегать долгого сидения на диване или лежания на кровати. По словам врача, это может усугубить хронические заболевания. Он рекомендует делать разминки и простые комплексы упражнений.