Специалисты Роспотребнадзора о способах профилактики болезни Альцгеймера. По их словам, чаще всего она развивается у людей с генетической предрасположенностью. Однако около 30% пациентов заболевают из-за нездорового образа жизни.
В ведомстве считают, что регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%.
Россиянам старше 60 лет специалисты советуют заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Идеально подойдут пробежки, плавание, танцы или быстрая ходьба.
Два раза в неделю рекомендуют заниматься силовыми упражнениями. На это должно уходить не менее 10 минут.
Также специалисты советуют тренировать мозг, высыпаться и стараться поменьше нервничать.