- Источник:
- фото с clip.dn.ua
Ученые из университета Лондона пришли к выводу, что и недосып, и слишком долгий сон старят мозг на 7 лет. Более того, исследователи доказали, что преждевременное старение мозга и ухудшение его функций приводит к нарушениям физического здоровья, которые в свою очередь могут стать причиной преждевременной смерти. Ученые показали, как изменения количества сна в течение пяти лет повлияли на ухудшение познавательных функций людей среднего возраста.
Всем участникам исследования предложили пройти стандартные тесты памяти, а также другие анализы, определяющие функциональные способности мозга, включая словарный запас и способность рационально мыслить. Примерно у 7-8% людей, которые спали больше рекомендованных норм, результаты тестов оказались хуже, чем у остальных. Четверть женщин и 18% мужчин, у которых был недосып, страдали от сокращения словарного запаса и снижения способностей строить причинно-следственные цепочки.
По мнению ученых, полезнее всего семичасовой сон. Именно столько необходимо нашему организму для нормальной работы.
Источник: