- Источник:
- фото с clip.dn.ua
За последние 50 лет средняя продолжительность сна уменьшилась на 2 часа, а недостаток сна приводит к повышению артериального давления, воспалительным заболеваниям, заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Ученые из колледжа Аллени (США) провели эксперимент, в ходе которого группу из 85 студентов разделили на две части. Одни имели возможность поспать днем 45-60 минут, другие же бодрствовали весь день. В конце дня участники эксперимента оценивали свою степень усталости и проходили обследование. Выяснилось, что те, кто спали днем, лучше переносили стрессовые ситуации. Кроме того, давление у студентов из первой группы было ниже, чем у тех, кто не спал днем, сообщает .
Ученые считают, что дневной сон может помочь быстро восстановиться после стресса. Также он показан и тем, кто находится в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.