- Источник:
- фото с clip.dn.ua
Диетологи посоветовали не употреблять перед сном острые блюда, молочные продукты и фаст-фуд. Чтобы избежать кошмаров, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два-три часа до сна.
(Спросите диетолога, можно ли есть после 18 часов)
Поздние ужины способствуют усиленному обмену веществ, что в свою очередь повышает температуру тела и усиливает активность мозга. В фазе быстрого сна, когда люди обычно видят сны, это вызывает кошмары.
Источник: