Названа самая полезная дешевая рыба

17:41, 29.01.2014 / Верcия для печати / 3 комментария

Эксперты советуют обратить внимание на доступные и недорогие виды рыбы в магазине. Хотя далеко не любой сорт рыбы содержит жирные кислоты Омега-3, все равно можно выбрать такой, который будет и «бюджетным», и полезным.

Названа самая полезная дешевая рыба
Фото: фото с eurolab.ua
Среди рыбы, продающейся в супермаркетах, одной из наиболее полезных по уровню Омега-3 является семга. В то же время специалисты указывают на то, что качество рыбы, которая не является дикорастущей, а выращивается на специализированных фермах, - снижается. Этому способствует и кормление комбикормом, и содержание в искусственных условиях. По словам экспертов, более дешевые сорта лососевых рыб, такие как чавыча, кета, горбуша, нерка и кижуч в этом смысле предпочтительнее, так как обычно вылавливаются в естественной среде.
 
 
Помимо лососевых, отличным источником жирных кислот Омега-3 может быть и более дешевая рыба, напоминают медики. Таковой, по их мнению, является обычная консервированная сардина, при условии, что консервы приготовлены с соблюдением всех правил и не пересолены.
 
Также ценные жирные кислоты можно получить из таких дешевых сортов рыбы как сельдь, анчоусы (хамса) и корюшка. При этом специалисты советуют покупать рыбу преимущественно свежей или свежемороженой, и готовить, запекая в духовке без добавления лишнего жира.
 
Источник: Medikforum
Рубрики: Образ жизни

3 комментария Оставить комментарий

Да,мы пробовали всякую рыбу и остановились на КЕТА.

почему этой услугой не охвачены граждане ленинградской области? ведь многие из них являются налогоплательщиками г.СПб.

Корюшка сейчас стоит как семга.Так что не надо относить ее к дешевым рыбам.Прежде чем что то советовать по рыбе автору не мешало бы пройтись по магазинам и узнать цену.

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.


Самое обсуждаемое

Самое читаемое

Читать все отзывы

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×