"Эти рекомендации, наверное, вечные. В первую очередь, это постоянная забота о своем здоровье. Нельзя заботиться в понедельник и не заботиться в пятницу, как мы обычно делаем", — сказала она на брифинге в Москве, сообщают
Попова рекомендует также принимать витамины, носить теплую комфортную одежду, даже когда она "не в угоду моде", полноценно спать, минимизировать стрессы, соблюдать режим труда и отдыха.
"Крайне важен позитивный настрой. Специалисты говорят, что депрессия любой формы ведет к иммунодепрессии. Депрессия психологическая, в результате стрессов, в результате сильного физического напряжения обязательно вызовет стресс и депрессию иммунной системы, что может быть фактором, провоцирующим инфекционные заболевания, в сегодняшней эпидемиологической ситуации — ОРВИ и грипп", — подчеркнула врач.
Попова также советует делать общеукрепляющие процедуры.
(Как отличить грипп от ОРВИ, узнайте здесь)
"Гигиенисты говорят, что должно быть не меньше двух часов в день на свежем воздухе. В мороз это не рекомендуется, нужно сократить время пребывания на улице", — пояснила врио главы Роспотребнадзора.